内容介绍
王冰冰经历（一）
2012年，王冰冰毕业于吉林大学文学院播音与主持艺术专业，同年，进入吉林日报社《城市晚报》实习，11月，进入吉林省青少年报刊总社实习。
2016年，王冰冰进入中央广播电视总台工作，作为外派记者她常驻吉林省，负责央视吉林方面的新闻报道。王冰冰作为长春人的代表，参加央视直播《相对论》，展示长春风采。做过一档查干湖冬捕的节目，连续半个月每天在零下30度、一米厚的干冰上待七八个小时，做直播的时候，冻得嘴连话都说不明白。
2017年9月3日，王冰冰在长春市南大营旧址陈列馆举行纪念活动上以语音播报的方式连线了央视新闻频道；10月05日，她在吉林长白山景区连线了央视新闻频道。
2018年1月10日，赴吉林敦化直播报道“国际冬泳邀请赛”；2月2日，央视直播报道“春运来临飞机起飞前如何保障出行安全”；
2018年3月1日，吉林省普降大雪，王冰冰就此事件的报道在央视新闻频道播出；4月22日，央视直播报道“吉林莫莫格湿地候鸟迁徙”；5月28日，她在吉林省地震局介绍了松原市宁江区5.7级地震的相关消息。6月16日，赴上海参与报道上海国际电影节。
2019年1月19日，央视直播报道“查干湖冬捕”；2月4日，担任中央广播电视总台春节联欢晚会吉林分会场的采访记者；3月19日，赴吉林珲春中俄边境报道俄方境内森林火灾；8月21日，参加新中国成立70周年直播特别节目《共和国发展成就巡礼》。
2019年，王冰冰在央视春晚吉林分会场的彩排现场，采访刘烨、杨颖等人。
2020年1月23日，在长春连线直播“肺炎疫情下的春运”；
2020年9月22日，在内蒙古呼和浩特，报道了黄河流域的生态保护，草原生态修复；11月2日，主持的“青年大学习”网上主题团课上线，该期节目走进了辽宁丹东的抗美援朝纪念馆；11月7日，在东北滑雪场，总台记者王冰冰带你一起探访滑雪场；11月18日，参加央视新闻和BOSS直聘联合推出的“职“为你来秋招公益直播，与赵晓卉分别带队应届生展开辩论。11月28日，主持的央视新闻“你好新时代”系列融媒体直播《我和我的村庄》第二期播出，她走进四川省凉山彝族自治州昭觉县感受“悬崖村”村民的新生活；12月1日，主持云创论坛，与电视剧《隐秘而伟大》主创团队等人探讨新主流电视剧的年轻化表达。
2021年1月28日，王冰冰参加中央广播电视总台2021网络春晚。2月4日，参加中央广播电视总台网络春晚，并担任表演嘉宾；2月11日，参加由中央广播电视总台打造的春晚创新预热新媒体直播节目《春晚GO青春》播出；2月28日，获得“2020微博之夜年度热点人物榜”第二十一名。3月7日，参加融媒体特别节目《两会你我他》播出。8月5日，参加的《你好生活》第三季在中央电视台综艺频道CCTV-3播出。6月2日起，为央视网出品的军旅纪录片《新兵请入列》担任配音；7月10日，参加由中央广播电视总台打造的直播特别节目《走进乡村看小康》播出；8月5日，参加央视网出品的新青年生活分享类综艺节目《你好生活第三季》播出。8月13日，参加的真人秀《央young之夏》在中国大陆首播。8月14日，担任主持的《2021年中央广播电视总台七夕晚会》在央视文艺频道黄金时间播出。9月，王冰冰作为总体记者前往采访报道全运会的相关事项。10月6日，参加中央电视台综艺频道推出的益智游戏类综艺节目《开门大吉》播出。10月，担任2021中国时尚盛典主持人。10月25日，和贺炜共同主持央视体育打造的直播特别节目“追梦世界杯”播出；11月6日，与李佳琦搭档直播助力第四届进博会“2021亚非好物”。2021年12月7日，《冬日暖央young》阵容揭晓，尼格买提和王冰冰再次搭档。
2021年11月，李佳琦、王冰冰携手直播带货，卖空12万罐阿富汗松子。
王冰冰媒体评价（二）
网易娱乐：相较于央视其他女主持人明艳大方的美，王冰冰的长相更加小家碧玉，拥有邻家妹妹一般的亲切感，因此很多网友称呼她为“央视最美女记者”。作为央视的女记者，她的业务能力突出，专业知识扎实，而且她播报的内容都更通俗易懂。
王冰冰是标准的鹅蛋脸，还拥有立体的鼻子，眼睛不笑时黑白分明有神态，笑起来睫毛弯弯，深受网友的喜欢，甚至有人称她是“央视最美主持人”、“央视神颜天团成员”。（网易娱乐评）
沈阳网：王冰冰有着一张清纯的初恋脸，在央视短暂的镜头中她甜美的笑容，散发出温暖人心的力量，俘获了大批网友，被称为新一任“国民女友”，作为地道的东北吉林人，她身上带有东北女孩特有的朴实，再加上其清纯的气质，也让很多人想到自己美好的初恋。
新浪网、网易：王冰冰打破了人们对央视女主持人、女记者荧幕前的固有印象，相较于央视其他女主持人明艳大方的美，王冰冰长相更加小家碧玉，拥有邻家妹妹一般的亲切感，被网友亲切称呼为“国民初恋”除了高颜值，她的专业知识和业务能力也非常出众，无论在什么恶劣环境下都能看到她甜美的笑容。
王冰冰名气上涨（三）
2012年毕业于吉林大学播音与主持艺术专业，同年，王冰冰进入吉林日报社《城市晚报》实习。在实践中累积经验，经过多年的一线记者报道，2016年，专业素养过硬的王冰冰进入中央广播电视总台工作，作为外派记者常驻吉林省。
四年间，王冰冰主持了大大小小的节目，从航空展览到电影节，从黄河水土保护到脱贫报道，她的出镜让很多网友感觉“很有治愈力”。不同于以往央视节目主持人明艳大方的美，王冰冰更像一个邻家妹妹，用温暖治愈的笑容吸引了一批又一批的观众。作为默默无名的小记者，王冰冰在近八年勤勤恳恳工作后，2020年8月，王冰冰迎来了属于自己的“顶流”时代。
在空军70周年活动现场，王冰冰身穿红色大衣，微笑着为大家主持，整个报道举止得体大方，语言流畅，这成为她爆红的开端。在一则近5分钟的一镜到底的主持中，王冰冰更是向观众展示了自己强大的业务能力，语句自然流畅，逻辑表述清晰。如果说好看的外表是王冰冰被大家看到的因素，那么过硬的专业能力则成为她“固粉”的重要条件。
2020年11月2日，作为“青年大学习”主题团课主持人，带领观众走进辽宁丹东的抗美援朝纪念馆，11月18日，参加央视新闻联合BOSS直聘推出“职”为你来大型校园招聘直播公益行动，助力2020年高校毕业生就业，推动企业复工复产。
王冰冰天道酬勤，业道酬精（四）
“始于颜值，终于实力”是网友对王冰冰做出的评价，可见仅有外表并不能维持流量和热度，只有人品和实力才是永恒之道。作为一名“学霸”，王冰冰显然能够戳中观众的内心。王冰冰的热度能够得以持续，与她的努力密不可分。
2012年毕业后，王冰冰进入吉林当地的报社实习，专业出身的她兢兢业业，以实习生的身份参与多场新闻报道。这个世界上只有少数人是天才，大多数人都要用自己的努力和汗水去拼搏。
正是因为这份努力，王冰冰在四年后正式成为央视记者团的就像卡莱尔所说的那样:要迎着晨光实干，不要面对晚霞幻想。进入更大的舞台，她并没有忘记自己成为记者的初心。
作为吉林省常驻记者，王冰冰报道过长白山入秋后的第一场雪，也关注着走进新中国电影的摇篮听老电影背后的故事，记录生活中的美好。她的眼中有吉林敦化市医院医生用体温温暖病人的血袋的人性光辉，也有着庆祝人民空军成立70周年吉林长春航空开放活动的祖国情怀，为个体情感而触动，也为家国理想而自豪。
出镜记者，需要过硬的专业素养、业务能力。报道无论大小，王冰冰都以最严格的标准要求自己，每场直播都不能岀错，用最精炼的语言传达出最真实的新闻消息。在自己的专业领域精益求精，王冰冰五分钟一镜到底的流畅报道足以见其功底。
因此，我们不能忽略一夜爆火的背后是王冰冰步一个脚印、日复一日的坚持与精进，这才是天道酬勤，业道酬精”的真正体现。
王冰冰冷静自持，慎终如始（五）
“素人流量”的标签让王冰冰一度惶恐，面对爆火后的关注和压力，她向同事表示自己是“害怕”的。流量带来的是过度的关注，让她担心会失去大众的喜爱。自然而真实的吐露展现出她的性情。在喧嚣之外，她依旧带着甜美治愈的笑容，落落大方地站在镜头前，专注于自己的本职工作没有炒作，没有哗众取宠，也没有收割流量，却频频冲上热搜,入驻B站,短短一天粉丝关注量突破两百万。在网络时代，“流量变现”已经不再是个陌生的词汇，为了流量，无数人前赴后继，不惜通过各种手段博眼球。但是她却选择了关闭B站“充电”,不让粉丝为自己花一分钱,只是把平台当作分享的港湾。
“历经万般红尘劫，犹如凉风轻拂面。”在网络世界的喧嚣中，王冰冰始终保持清醒，坚守本心,方有长长久久的陪伴。她通过Wog的形式向人们展示自己的生活，在综艺节目中述说自己的心声。王冰冰透过镜头表示，热搜是一把双刃剑，为她带来曝光率的同时，也打破了她普普通通的“社畜”生活。
她始终把自己放在普通员工的位置，与平凡大众一样，从未越界。外界的光怪陆离、纷纷扰扰均与她无关。对于王冰冰来说，自己是社会中千千万万“打工人”之一，她是清醒的。她身上洋溢着工作的热情，又深藏着身为记者的职业使命。
可喜的是，观众接受了她的这份不卑不亢。褪去了滤镜，大家更加喜爱这个在镜头前真实、不做作的女生。王冰冰也因势利导，利用好自己的热度和流量，让人们多多关注新闻实事。四川省凉山彝族自治州昭觉县在村民们悬崖下的新家，学刺绣、种果树;走进辽宁丹东的抗美援朝纪念馆;参加央视新闻和BOSS直聘联合推出的《“职“为你来》秋招公益直播…….她始终站在自己的领域中发光发热，也为他人带去幸福和希望面对过度的聚焦，王冰冰始终如一，“社畜”是她给自己的标签。她深知“流量的”两面，而她能做的只有做好自己的本职工作，始终站在一线岗位上。正如樊锦诗所说的“我躺下是敦煌，醒来还是敦煌。”在王冰冰眼中，她不火时是记者，爆火后更是记者。
王冰冰人生百转千回，起起伏伏、兜兜转转（六） 几经沧桑后，我们还是会选择相信，相信枯木逢春、绝地逢生，人生总归是有着周而复始的希望和不期而遇的温暖。 时代的洪流裹挟着我们前进，在高速发展的当下，身为个体的我们真的无从选择吗?不是的，我们有着广阔的天地和伟大的梦想。路边无名的小花在春天会绽放，随风送来沁脾的芬芳;默默无闻的小记者有一天也会走进闪光灯，带给观众真实的报道。在网络时代中，王冰冰作为“素人流量”成为一抹不可小视的亮色。 多年经验的累积终于成为被观众认可的伏笔，从初出茅庐的实习记者到成为代表全国最专业记者团的一员，她身体力行地诠释了何为“天道酬勤央视林央视新间”
王冰冰道德经中有一句“慎终如始，则无败事”（七）
由此一言，足以窥见坚守的重要。幼时，我们熟知“世上无难事，只怕有心人。”懵懂中明白坚持的道理;长大后，我们才发现此中深意，在尘世喧嚣中，“不忘初心”有多困难。
成初心易，守初心难。从默默无名的小记者，到一夜爆红，成为“素人流量”，王冰冰在镜头后深藏功与名，赞誉与喜爱不能动摇她的初心与信念。作为记者，她坚持报道近8年，始终奔走在第一线，引导大众走近每一个值得被关注的群体和瞬间。“不忘初心，方得始终”，即便未来未知，她依然会淡然而坚定地走下去。
1月9日晚，有网友爆料称，央视美女主持王冰冰正在被粉丝疯狂人肉粉丝们怎么看？？？
这问题可以有多个切入点，歧义最少的应是南方没有的，又非常好吃的鱼，那么大约是鳇鱼，或者是“牛尾巴”、学名“乌苏里鮠”。鳇鱼肉质像鱼又有畜肉味，自然很好吃，不过现在不那么容易吃到了。资源好一点的是“牛尾巴”，南方来的朋友想吃鱼应首选尝尝，不过现在用“噶呀子”假冒的多。
我再随便用几个其它角度讲讲：
*南北口味差异最大的鱼*
鲤鱼。上海和江浙一带鲤鱼多数很难吃，甚至可以说难以下咽，又腥又柴。往北，黄河鲤鱼就有名了，我也吃过，做的算好，口味我认为一般。到了辽吉，就更好吃一些，以前甚至被运到黑龙江省，冒充黑龙江本地鱼。所以，黑龙江鲤鱼可能是国内最好吃的鲤鱼。“松鼠鳜鱼”是道有名鱼肴，黑龙江有鱼肴是“松鼠鲤鱼”，真的比南方的“松鼠鳜鱼”还好吃！按道理，鲤鱼远没有鳜鱼名贵的。
*南北口味差异最小的鱼*
鲢鳙鱼，东北的鲢鱼和鳙鱼是比南方的同类好吃，但是差异不大，南方很多不吃鲤鱼的地方（不是风俗文化忌讳，是当地的鲤鱼真不好吃），鲢鳙鱼都很喜欢吃，也很会做。
好吃的鱼也有适宜的最好做法。
比如前面说的鳇鱼，咋做都好吃，但用来包饺子，更能突出特点美味。
“牛尾巴”呢，吊汤，红烧，炖茄子，炖豆腐，酱闷，都是好吃做法。但是如果用来烧烤，哎哟妈呀！好吃死了！
大家好，我是猫老师健身！
争议：
很多人或者健身教练都在争议HIIT或者TABATA能不能使脂肪燃烧？有氧45分钟以上才能燃烧脂肪？而HIIT以ATP为原料还是以脂肪为原料？对燃烧脂肪是选择低强度有氧运动好，还是选择HIIT好？猫老师健身建议高强度训练作为燃烧腹部脂肪的最佳方法[1]。
臭名昭著的腹部脂肪经常困扰着很多人（包括男人和女人），这是因为腹部是人体喜欢储存多余卡路里的地方。
从解剖角度来看，腹部脂肪有两种重要的类型：皮下脂肪和内脏脂肪。
内脏脂肪较深且围绕肠，肝和肾等内脏器官。根据医学专家的说法，内脏脂肪是代谢和身体健康最严重的脂肪，会降低血液中的好胆固醇并增加坏胆固醇和甘油三酸酯[2]? 。用医学术语来说，内脏脂肪与新陈代谢综合症有关，新陈代谢综合症是一种异常的脂肪和葡萄糖，高血压和肥胖症。皮下脂肪是皮肤下面堆积的脂肪，也是最顽固的脂肪，虽然皮下脂肪的危害没有内脏脂肪大，但它增加了体重，不但影响整体形象还会增加膝关节、髋关节的压力，容易使其受伤。高强度训练减脂的好处：无论选择低强度有氧还是高强度HIIT，对减肥都是有效果的，减脂可以通过强度较小的有氧运动消耗相同的能量，也可以通过较高强度的训练以最短时间消耗相同的能量。
但是，最近在《美国运动学会的医学和科学》杂志上发表的一项实验研究中运动医学认为，高强度运动可以更针对内脏脂肪[3]，可以在更短时间内减掉内脏脂肪，且有高后燃脂效应减掉皮下脂肪。
什么是HIIT?高强度运动是一个模糊的概念，一些教练和减肥专家将其解释为冲刺式间歇训练，就是可以在这种情况下以高强度跑步或骑车20到60秒的间隔，然后休息恢复，然后重复练习。
高强度间歇性训练（HIIT)，是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量。“一种高强度锻炼使得身体对氧气的需求增加，并且制造缺氧状态，导致你的身体在恢复期间需要更多氧气。”
针对腹部脂肪的HIIT动作训练：虽然对于初学者的人来说HIIT并不容易，但只要投入时间，从较低难度的HIIT开始，渐进式的增加难度，慢慢的你会喜欢上这种高效的减脂训练。
以下针对腹部训练的HIIT，不分先后，可自行选择，运动30秒，休息15秒。你能坚持几个？在留言区告诉我吧。
V字两头起：侧平板：侧平板旋转：登山者：杰克平板支撑：空中自行车：上下打腿：上下交叉打腿：高幅度上下打腿：平板支撑旋转：平板支撑旋转踢腿：上下平板支撑：死虫式：平板抬腿收膝：波比跳：我是猫老师健身，用易懂的语言分享健身知识！觉得不错的老铁们，关注、点赞、转发哦！您的关注、点赞、转发是对我创作的最大支持！谢谢！
参考文献：
[1]Maillard F, Pereira B, Boisseau N. Effect of High-Intensity Interval Training on Total, Abdominal and Visceral Fat Mass: A Meta-Analysis. Sports Med. 2018;48(2):269-288. doi:10.1007/s40279-017-0807-y.
[2]Yang X, Sui W, Zhang M, et al. Switching harmful visceral fat to beneficial energy combustion improves metabolic dysfunctions. JCI Insight. 2017;2(4):e89044. doi:10.1172/jci.insight.89044.
[3]Irving BA, Davis CK, Brock DW, et al. Effect of exercise training intensity on abdominal visceral fat and body composition. Med Sci Sports Exerc. 2008;40(11):1863–1872. doi:10.1249/MSS.0b013e3181801d40.
懒人出行秘籍，海量贴心分享，爱旅行朋友们，我是头条旅游达人，头条号：沐橙籽
看看下面的图片，有没有口水直流？
不吃海鲜的小伙伴，请慎点！
海边城市，自然海里的东西最为新鲜，也最成为人们饭桌上最为主打的食物。
但是能将食物，做的美味，做的有别于其他地方，成为各个省份都能出现在餐桌上的，那就不是一般人可以做的到！
大连最常见，螃蟹、蛏子、海蛎子、皮皮虾、海胆...还有各种新鲜的鱼类：黄花鱼、鲅鱼、刀鱼等，事物的种类很多，做法也不少。
凉菜：老醋蜇皮、拌蛏子...
热菜：鱼炖XX（鱼炖什么都不错哦！）、酸菜锅、鲅鱼饺子....
还有很多，但是个人最喜欢的就是蒸，将先买回来的螃蟹、虾姑、蛏子...放到蒸锅上，下面配上新鲜的蔬菜，下面在放上白粥，等开锅，煮好了，上面是来自大海的馈赠，下面是浓缩了海鲜的精华，怎么吃，怎么过瘾。
至于其他的小吃、零食，我就不推荐了。
因为相较于其他食材来说，在海鲜面前，个人实在对其他的不感冒了！
PS：大连本地人，凡是海边附近的人，吃海鲜的剥壳的速度，真的令人瞠舌，只用舌头就能剥好一只虾，剥皮皮虾那更是不带眨眼睛的。
所以和他们吃海鲜，需要抢！
小伙伴，你们觉得大连哪种美食最能打动你？欢迎分享给橙籽~（下回我再去尝尝，O(∩_∩)O）
推发布网温馨提示：
