内容介绍
45岁男人，离婚5年，却一直纠缠前妻，尽管他明知，前妻和几个男人有过暧昧。为此，他无心工作，沉迷赌博，从老板变保安。当前妻和一个男人把他赶出家门，他又以儿子非亲生为由，想继续纠缠前妻。
不甘心邱正威45岁，是江西人。他和前妻廖朵离婚5年了，但是离婚没离家，像夫妻一样生活。在他看来，就算他不是廖朵的丈夫了，但也算是廖朵的男友。
可一个月前，前妻廖朵带着一个叫胡松林的男人，把他从家里赶了出来。当时胡松林还声称，他才是廖朵的正牌男友。
他不甘心，为此求助节目组。
邱正威带着记者回到他和前妻曾经一起生活的家，可是，大门紧锁，门锁已经被换掉。
他告诉记者，那个叫胡松林的男人，和前妻廖朵是通过网聊认识的。胡松林曾对前妻廖朵承诺，如果廖朵跟他结婚，他就会给廖朵18万元，还给她买车，征收所得的钱也会给廖朵一半。
邱正威认为，廖朵对他还是有感情的，但在胡松林的诱惑下，廖朵选择了和胡松林在一起，并把他赶出家门。
前妻廖朵为了躲避他，也搬出了这个家。
随后，他带着记者来到胡松林和廖朵的住所楼下（朋友告诉了他地址）。
邱正威看到，廖朵和胡松林的衣服晾晒在一起。据他所知，两个人已经在这里共同生活了将近3个月。
邱正威试着打电话给廖朵，想和他谈一谈，可是，廖朵已经把他拉黑。
随后，邱正威带着记者来到廖朵上班的地方蹲守。
在那里，邱正威指着一辆银色小车说，那是胡松林的车子。
看起来他有点紧张，拒绝和记者一起前去找廖朵。
可10分钟后，他紧抓着一个女人的双手出现了，这个女人就是他的前妻廖朵，她穿着时髦，妆容精致，还背着名牌包。
邱正威大声说，前妻骗了他10多年。
而前妻廖朵反驳：你有什么给我骗？连儿子的赡养费都没出。
廖朵想挣脱邱正威的手，邱正威则紧紧把廖朵抱住，生怕廖朵跑了。
邱正威愤愤指责前妻：“你欺骗了我，前两天你还说那个男人没给你18万，你会跟我和好，还拉勾说永远不分手，可却转眼又跟那个男人（胡松林）在一起，给他煮饭吃。”
廖朵说邱正威的所作所为实在是“丢人现眼”，说邱正威这是在说谎，这些都是他的幻想。她大声呵斥邱正威：
“你抓我头发干什么？我是一个外人，不是你的什么人。”
“你还在楼下辱骂我。”
邱正威说：懂不懂？10多年的感情呀。
随后，记者问廖朵：离婚后是不是找过好些男友，却又想和邱正威复合？
廖朵说，她从没想过要和邱正威复合，是邱正威一直在骚扰她。
离婚理由廖朵告诉记者，当时和邱正威离婚，是因为邱正威沾染上了网络赌博，后来她们就协议离婚了。协议约定，房子归她，因为邱正威将近10年没有工作，买房根本拿不出钱来，基本都是她出钱买的。
而邱正威说，离婚是因为当时廖朵和一个邵阳的男人在一起，说他赌博不过是廖朵的借口。
接着，他话锋一转，提出说要和儿子做亲子鉴定，他怀疑儿子不是他亲生的。
这时，廖朵趁邱正威一个不注意，猛然在邱正威的头上用力地打了一下，说：“谁叫你刚才抓我的头发？”
邱正威有点生气，但众目睽睽之下，他无可奈何。
随后，廖朵说，之所以邱正威现在说儿子不是亲生的，“意思是如果我跟他和好，儿子就是他的，我不和他和好，儿子就不是他的。”
可邱正威表示，儿子如果是他的，他跪下来给廖朵道歉。“我们5月份认识，她12月就生下儿子了。”
而廖朵也很有把握：“不是他的，我也可以给他下跪道歉。”她说，儿子都已经15岁了，在这以前，邱正威从来没有对儿子的身世提出怀疑。
“你要面对现实，该怎样就怎样 （做亲子鉴定），不要打人骂人，污蔑人。”
从老板，到保安被前妻把他赶出来后，邱正威租住在一间小小的出租屋里，每月租金500元，一箱衣服就是他所有的行李，而其中zui体面的衣服，竟是当保安单位发的西装。
邱正威对记者说，认识廖朵时，他是在长沙高桥做润滑油生意的老板，但现在，他在当保安。
他认为，是廖朵影响了他的人生。
他回忆，15年前，他在长沙高桥市场做润滑油生意，那时他已经31岁，却因为性格内敛，一心做事业，还从没谈过恋爱。
5月份时，他到发廊剪头发，认识了在发廊上班的廖朵，她比自己小8岁。
是廖朵主动追求他，廖朵肚子疼了也告诉他，他出于好心就带她到医院看病，看到廖朵没钱帮她出钱。
自那以后，廖朵就总跟着他，两个人自然而然地在一起了，12月时，廖朵就生下了儿子。
联想到廖朵的主动，邱正威心里起了疑心。
“7个月就生下孩子，我觉得很有问题。”
“但是当时我觉得我们感情好，我想着得过且过，就没提出这个问题。”
邱正威说，结婚后，廖朵依旧很爱玩，他们因此离婚。可离婚后，廖朵又主动跟他在一起。他选择了原谅，准备好好过日子。可是，廖朵仍然三番四次和别的男人暧昧不清。
“我知道的，一个电焊工，一个粉刷匠，再就是现在的假征收户（胡松林）。”
为了证明自己的话，邱正威打开了廖朵的D音号。
D音里，廖朵上传了许多当下热门的舞蹈视 频。视 频里，廖朵穿着火辣，样貌可人。
邱正威说，廖朵还经常微整（容），评论里，还经常跟陌生男人打情骂俏，自己就是廖朵的“终极替代品”。和廖朵在一起的15年时间里，他始终扮演着“呼之即来挥之即去的角色”。
资格di二天，为了弄清楚儿子的身世问题，邱正威决定再次去找廖朵。
然而，见到廖朵和胡松林后，他忘记了他来的目的，一心想弄清楚廖朵是否背叛了自己，完全没提亲子鉴定的事。
胡松林否认和廖朵在一起，说他们只是普通朋友。
“我小孩都这么大了，我不会再找（男朋友）了。”
廖朵也说，胡松林只是普通朋友，之所以她们住在一起，是因为她担心邱正威会动手打她，想着胡松林能保护她。
而邱正威不相信，说她们就是在一起了。而胡松林明知道他和廖朵已经是di三次在一起，不应该这样做，并一再斥责胡松林。
胡松林反驳说：我们有没有在一起，你有资格管吗？
邱正威无奈，他承认，但他就是不甘心。本来他觉得和廖朵感情还算好，可突然廖朵就对他说和胡松林在一起了。
说到孩子到底是不是邱正威的，廖朵还是一口咬定孩子就是邱正威亲生的。之所以邱正威现在提出儿子不是他的亲生骨肉，就是想借此和她继续纠缠。她觉得，邱正威做法太过分，甚至跑到儿子的学校，逢人便说自己的坏话，让儿子境地尴尬。
廖朵表示，和邱正威在一起的15年间，两人分分合合多次，每当她下定决心和邱正威分开，邱正威又用各种方式让她妥协，让她又重新和他在一起。
可是，在一起后，邱正威并不能从心里接受她有过男友的事实，说心里有阴影，打骂她，用扫把往她脸上扫，说她是垃圾。
只是她没没想到，这一次她想要离开，邱正威会用儿子的身世来继续纠缠她。
分手原因廖朵私下告诉记者，邱正威对她已经完全没有信任。本来清明节那天，她是和小姨一起回老家扫墓，可是，邱正威却冤枉她，说她带男人回家过清明。
廖朵说，主要当时邱正威赌博输了钱，所以火气更大，她一进家门，邱正威就用东西打她的脸。
并且，邱正威还把家里的东西都打砸坏了。风扇，沙发，锅碗瓢盆无一幸免，所以，她才让邱正威搬出去，然后马上换锁。
在一起的日子里，邱正威对她动手已经成了家常便饭。
这些年来，邱正威没有好好工作，反而经常从家里拿钱去赌博，她为此跟他闹过分手，可邱正威好话说尽，承诺不再赌博。为了儿子，她让邱正威回家生活。
之后，邱正威提出，让廖朵给他买一辆车来做生意。
开始廖朵不同意，但邱正威总跟她吵，她还是把车买了。
可是，车子买了没多久，邱正威赌瘾又犯了，说生意不好，硬要把车卖了。
这些年来，家庭的重担都压在她的身上，在邱正威身上，她看不到未来。
过后，一个自称是两人共同的朋友的中年男子把记者拉倒一旁。
他说，廖朵确实爱玩，离婚前和离婚后都有和其他男人暧昧。他所知道的和廖朵有过暧昧的男人，就有5个。
而邱正威爱赌博，也是事实。
他作为两人的共同朋友，为双方调解将近上百次，两人分分合合多次了。
这些年来，邱正威把所有精力都放在了廖朵的身上，无心工作，以至一事无成。
而廖朵看不到邱正威的努力，便和其他人在一起，形成恶性循环。
另一边，邱正威正和路边围观的人说儿子就不是他的亲生骨肉。
“7个月生下8斤的孩子，那么觉得可能吗？”
廖朵在一旁说：他的目的就是想要和我和好。
邱正威嘴硬，说：你这样我会和你和好吗？
可当廖朵说会配合邱正威做亲子鉴定，然后彻底结束这段感情时，邱正威暴跳如雷。
鉴于前妻的一些做法，邱正威对儿子的身世多少是有些怀疑的，为了弄清事实，他和廖朵约好，次日一起带儿子去做亲子鉴定。
di二天，双方带着儿子来到了亲子鉴定中心。
记者看到，儿子和邱正威长得很像。她劝说邱正威，为了孩子着想，zui好还是不要做这个鉴定，因为这件事可能会对孩子的心理产生不良的影响。
然而，邱正威坚持要做，并为此跪下来了。他激动地说：儿子不是我的。
儿子小哲自始至终和邱正威保持距离，没有叫邱正威一声爸爸，眼神里有着轻蔑和漠视。
而邱正威完全不在乎，他对于儿子，也没有丝毫亲切可言。
看得出，邱正威是一个失职的父亲。
在邱正威的坚持下，还是做了亲子鉴定。
3天后，鉴定结果出来，双方相约来到演播厅。
在演播厅里，邱正威对主持人说，他觉得儿子很像一个带过廖朵去打美容针的男人的，所以他想要做亲子鉴 定。
停顿了一下，他说：这一次她（廖朵）伤害我太深了，跟别人在一起几个月了，还把我拉黑。
主持人一听就明白了，说：其实你就是放不下你旁边的这个女人。
邱正威坦诚：是的，我放不下她，但她放得下我。
主持人：按你的说法，她干了这么多你不能接受的事，为什么你还放不下她呢？
邱正威说，因为10多年的感情。
廖朵表示，曾经她也放不下邱正威，所以一再给他机会，和他在一起。但这几个月来，她感觉自己已经完全不可能再接受邱正威，只想和他彻底结束。
她说，邱正威经常动手打她，她不敢和他独处一室，她报 警都有几次了。
她撩起裤腿，指着一个伤痕说，那是邱正威咬的。
主持人说，你们进演播厅后，一直纠结的是谁负了谁，谁伤害了谁，谁欺骗了谁，和孩子的身世问题不大，那鉴定结果要看吗？
邱正威毫不犹豫地说，要看。
主持人：看完了你是想复合还是干嘛？
邱正威有点紧张，他说，如果孩子不是他的，就要赔偿他精神损失费和经济损失。如果是他的，他将会一切以孩子为重，不再娶妻。
主持人：还想复婚吗？
邱正威：只要她（廖朵）愿意。
在主持人拆鉴定结果时，廖朵一脸淡定。
她说：其实他明知道儿子是他的，他就是借此想要和我复合。
随后，主持人念出鉴定结果：儿子是邱正威亲生的。
邱正威微微地笑了。
主持人说：我们也感觉到了，他（邱正威）做亲子鉴定不是他的真实目的，真正的目的是想通过我们（节目组）来挽留你（廖朵）。
但廖朵表示，她不可能还和邱正威在一起了，只想好好把儿子带大。她现在是交了个朋友（胡松林），但只想在一些事情上有人帮忙。
主持表示明白她的意思，如今已经证明了她的清白，她可以先拿一份鉴定结果离开。
随后，廖朵毫不犹豫地起身离开了。
主持人真诚地对邱正威说，鉴定报告证明孩子就是你的，但不要再纠结于这段感情了。
“人家（廖朵）都已经说明不可能和你在一起了，你又何必纠缠呢？”
邱正威还是有点不甘心，说不知道廖朵是不是骗了他，又为什么骗他。
主持人劝他，不要再去想这些，而是要完全从这段感情里抽离出来，因为这对他没有丝毫好处。
“你看你曾经还小有成就，是个老板，可因为家庭不和，之后万事不兴，从老板变成了保安，日子越过越回去，人生越过越倒退。”
“你没有想过重新开始吗？好好想一想自己能做什么，把你能归拢的资源或者生意盘一盘，把事业做起来，那你的心情自然就会好起来，不再纠结于能否复合。”
可是，邱正威还是拿儿子来说事：我怕儿子被她带坏。
主持人：别再拿孩子当理由和借口，其实就是你放不下。
邱正威点头表示赞同。
主持人继续劝说他，家不是非要和她（廖朵）在一起才是家。你自己过是一个家，你带着孩子过也是一个家。你离异再找一个也是个家。家和万事兴，不要执拗于这个女人。只要你把家庭经营好了，事业就会好起来的。
而邱正威仍然絮絮叨叨地说：我恨他们，恨他们骗我，本来我们离婚5年间都是在一起的，可5年过去她还是要和别人在一起。为什么她变心变得这么快？她说过不会和他（胡松林）在一起了，可没过两天又和他在一起了。我想不通。
主持人说，你想这些有用吗，你只有好好挣钱，把工作排满，让生活充实起来，并挣多些钱，一切会好起来的。别再纠缠了。你已经从老板到保安了，别过两年我再见到你，连保安都当不成了。
邱正威似有所悟，看着手里的鉴定结果，点了点头。
没出息的男人具体有什么表现？我们可以来看看邱正威的一些表现：
1、纠结于一段错误的感情。前妻廖朵在离婚前就对他不忠，离婚后尽管依然和邱正威住在一起，却与好几个男人有过暧昧关系，邱正威却一次次没有底线地原谅她，和她纠缠不清。
2、失去斗志，没有事业心。因为邱正威把所有心思都放在廖朵身上，所以无心事业，不好好工作，以至于从老板，变成了保安。
3、沉迷赌博。邱正威万万不该沉迷赌博。众所周知，赌博不知害了多少家庭。邱正威也一样，因为他沉迷赌博，前妻更在他身上看不到希望，想要彻底分开。
4、动手打前妻。邱正威不能接受前妻廖朵的爱玩，与他人暧昧，却又纠缠，纠缠在一起后，却又因为从心里不能接受，对前妻动手。既然接受不了，何不下定决心分开呢？而如果不想分开，动手打人只会把对方越推越远。
5、是一个失职的爸爸。邱正威不给儿子出抚养费，为了达到和前妻复合的目的，不惜到处散播儿子非亲生的话，让儿子境地尴尬，完全不知道自己给儿子的心理造成多大的影响。
写在最后：
如果在一段感情里，双方和孩子都没有幸福可言，男人也失去斗志，或许彻底分开是不错的选择。想要拥有好的感情，首先就应该努力让自己进步，成为更好的人，对方才可能珍惜你。赌博是害人的，想要家庭幸福，必须远离赌博。作为一个父亲，应该担起父亲的责任，好好爱护自己的孩子，给ta更多关爱，让ta身心健康。为了孩子，更应该努力工作，给孩子做个好榜样。下面给大家提供一个十分全面地回答：
湖南省比较特殊，其第二城有很多种说法，至少有岳阳、常德、株洲、衡阳这四个城市是备选。从不同的角度来看，其第二城也不同，下面我们就通过几组基本宏观指标来着重对比下岳阳、株洲、常德、衡阳这四个“第二城”。
一、GDP（2019）
1、岳阳GDP3780.41亿元，湖南省第二，人均GDP6.50万，湖南省第四；
2、株洲GDP3003.13亿元，湖南省第五，人均GDP7.47万，湖南省第三；
3、常德GDP3624.20亿元，湖南省第三，人均GDP6.22万，湖南省第五；
4、衡阳GDP3372.68亿元，湖南省第四，人均GDP4.60万，湖南省第七；
二、人口（2019）
1、岳阳577.13万人，湖南省第五；
2、株洲402.85万人，湖南省第十；
3、常德 577.20万人，湖南省第四；
4、衡阳730.06万人，湖南省第三。
衡阳三、建筑业增加值（2019）
1、岳阳建筑业增加值240.52亿元；
2、株洲建筑业增加值301.9亿元；
3、常德建筑业增加值297.5亿元；
4、衡阳建筑业增加值303.37亿元。
四、交通条件
1、岳阳拥有长江八大良港之一的城陵矶港，湖南第一大港，2019年港口吞吐量11348.7万吨；拥有京广铁路，京广高速铁路，浩吉铁路，另外荆岳昌铁路、常岳九铁路正在规划建设；
岳阳楼与洞庭湖2、株洲，株洲港为湖南省八大港之一；是“十字型”国家级铁路枢纽，和郑州并称“北郑南株”。
3、常德交通稍逊一筹，铁路方面主要有焦柳线与石长线、黔张常线，另外常岳九与宜常铁路正在规划中。
4、衡阳，衡阳港为湖南省八大港之一；衡阳拥有京广铁路、湘桂铁路、湘桂高铁、吉衡铁路、怀邵衡铁路，规划中的有安张衡铁路。
五、高等教育
1、岳阳拥有两所本科：湖南理工学院与湖南理工学院南湖学院；
2、株洲拥有两所本科：湖南工业大学与湖南工业大学科技学院（另外，株洲拥有8所专科）
3、常德拥有三所本科：湖南文理学院、湖南文理学院芙蓉学院、湖南应用技术学院；
4、衡阳拥有六所本科：南华大学、衡阳师范学院、湖南工学院、南华大学船山学院、衡阳师范学院南岳学院、湖南交通工程学院。
六、城市整体定位
1、岳阳与衡阳为新确立的省域副中心城市；
2、岳阳、衡阳、株洲为三线城市，而常德为四线城市。
从GDP总量、交通区位的角度来看，岳阳无疑是湖南第二城，而从人口总量、高等教育上来看衡阳大于岳阳，株洲作为长株潭中心城市之一，人均GDP是四者中最高的，而常德由于交通条件的劣势，相比于这三者都要略逊一筹。
综上，岳阳与衡阳的综合实力，是可以竞争湖南省第二城的，至于是岳阳还是衡阳排第二，相信不同的人有不同的看法！
1急性荨麻疹
急性发作，在接触了过敏原之后突然风团发得全身都是。症状可能持续几小时至几周不等，但一般少于六周，常见是几天就消退。
一般来说，食物过敏原容易导致这种急性皮肤病，但其他情况的原因尚不能确定。常见的食物过敏原有：贝类、坚果、蛋类、鱼、酸衍生物和一些食用色素。其他过敏原还有可能是抗生素、蜜蜂或黄蜂蜇伤、接触到某些香料。
这种类型的荨麻疹还可能导致过敏性反应，致使呼吸困难，甚至窒息。
2慢性荨麻疹
荨麻疹反覆发作超过六个星期以上，甚至的常年都有（有的甚至长达20年以上），特别在夜晚更明显。致病因素较难找到，甚至找不到病因。
3药物诱发荨麻疹
会导致过敏反应的药物，包括：阿司匹林、磺胺类药、抗痉挛药、抗糖尿病药等。
4物理性
皮肤划痕症
皮肤被指甲或其它钝物划过后出现的一道道风疹块，大多没有瘙痒或其它不适的感觉。这种皮肤反应在被划之后立刻出现，在半小时左右会消退。
压力或迟发性压力性荨麻疹
皮肤受到压力刺激或持续受到压力之后，就会出现荨麻疹。迟发性荨麻疹一般会在受压6小时左右出现。这种类型的荨麻疹和其他大部分类型不同，患处风团往往更具扩散性。发作时间可能持续在8小时~3天。
施压原可能是紧身衣物、腰带、文胸、在某物上行走或倚靠、站或坐在某个坚硬表面等。
类胆碱或肾上腺素导致
这种类型的荨麻疹往往会在运动、出汗或其他能导致体温升高的活动（如淋浴或泡澡）时出现。风团偏小，情况严重时，皮肤上可能会迅速出现上百个发痒小红点，持续约60~90分钟。
冷
皮肤接触到较冷温度、湿气、大风时出现荨麻疹。
热
这种情况比较少见，即皮肤接触到热源出现荨麻疹，一般在2~5分钟内出现，但持续不超过一小时。
日光
这种情况也比较少见，症状一般是在皮肤接触到日光后短短几分钟内出现。当避开日光后，症状就逐渐减退。
网红带货制造假象，時尚圈潛規則，不过在中国更青出于蓝
当你看到一些时装周的街拍照片都会很羨慕，为什么国外随处都是俊男与美女，而且穿着得非常时尚抢眼！不过告诉你：「那些帅哥照片，都是假的。」
這些型男是在意大利展览会 Pitti Uomo 外面随手拍的精彩镜头，并不是说Pitti Uomo 刻意安排模特儿充当那些孔雀男，而是那些穿着华服的人，实际上根本与交易秀会场无关，里头大多数真正的采购其实只是穿着轻装便服，因为他们必须移动很长的参展动线，以及抵抗庞大的排队人群。
守候機會被拍進鏡頭而场外光鲜亮丽的型男，很多都是部落客或是网红，他们来到现场等着被拍，甚至在场外位置上一坐就是三四个小时。同样的故事也在现在的紐約时装周上可以看到，不少连秀票都没申请的人们，身上穿着比杂志编辑还要精美的服装，等待镜头捕捉，但事实上那些衣服可能根本不是自己掏钱购买，而是拜托品牌出借亮相。
香港时装精黄伟文一篇〈明星「借衫」简史〉探讨了关于品牌借衣服的「趣闻」，虽说文中聊的是品牌赞助明星的关系，但为了能顺势增加曝光，但凡部落客或是时尚网红想要去时装周亮相与品牌公关开口，他们自然也不会断然拒绝这不无小补的曝光机会。倘若明星借衣服是因为工作上必须有营造形象的需求，那部落客借衣服又是为何？
据《纽约时报》报道指出，「有些人可能会因为展示出无懈可击的品味而惹眼，吸引街拍摄影师捕捉他们的照片，先不论是自然发生或是刻意安排，那些精美的照片一旦在网站曝光之后，他或她便会自动把这些照片上传在自己的社群账号里，倘若天时地利人和，就可能迅速爆红增加很多粉丝，以至于精品品牌注意到他或她的影响力。」
品牌主动提出赞助要求故有时侯，品牌会主动提出赞助询问，借着他们的诠释，也越多街拍摄影师捕捉倩影，其身上的品牌也会越来越红，并且带来更多的赞助和合作邀约，现象不断循环。
「很多时候都是基于说服别人自己的美感造型是值得别人付费的，最后这些照片有可能会登上各大媒体街拍，引来合作商机，」Zanita 表示。
关于这点，我们可以引用 BBC 中文网中一篇〈「装富炫富」能带来什么好处？ 〉来解释，文中《总是看起来很好》一书的作者兼形象顾问玛丽安罗斯柴尔德（Marian Rothschild）表示：「对于专业人士而言，通过对生活方式的轻微调整来营造有钱有势的形像，通常都是一项不错的长期投资，甚至可以把这种行为视作是对个人品牌的投资。」如同，Zanita Whittington 在文中补充道：「街拍曝光占我很大部分的工作，这些照片能有助于我在业界上的名声。」
那为何部落客要去跟品牌借衣服？来自英国版REFINERY29 网站一篇〈The Big Business Of Street Style Bait〉，其编辑Connie Wang 就贴身访问了时尚部落客 Zanita Whittington（IG 粉丝数35.3 万）在纽约时装周的工作状况，Zanita 表示，跟品牌借东西的原因，便是能与品牌建立良好的关系。 （她的工作是？或许我们可以这么说，叫内容创造者 content creator ）
所以去参加时装周的目的就是让自己变得更瞩目，然后去赚钱吗？
话不是这样说，可正因为产业有这样需求，内容创造者才得以受到瞩目，「若是拍美照是一项运动的话，那他们就是当中的MVP。虽这可能不是大众认可的才能，但Zanita Whittington 确实令人印象深刻。」编辑Connie Wang 在当中写道，而「受邀」看秀的Zanita Whittington 的工作便是创造吸引人的内容。
文章完
冬季在四时顺序交替周期中为四时第四，以五行论属水，对应人体五脏之肾，是自然界万物闭藏的季节，也是一年中气候最寒冷的季节，人体的阳气也要潜藏于内。
在严寒凝野，朔风凛冽，草木凋零，蛰虫伏藏的冬季，我们该如何养生呢？
首先我们看看古人是怎么养生的，早在两千多年前，中国最早也是最经典的著作《黄帝内经》曰：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
意思是说冬天是万物潜伏闭藏的季节，人们不要扰动阳气，避免严寒，保持温暖，不要使皮肤开泄出汗，而使闭藏的阳气受到影响，这是冬天保养冬藏之气的方法。
这亦是我们今天仍然应该遵循的冬季养生原则：秋冬养阴，就是说秋冬要维护人体阳气的收藏之势。
这就需要我们在起居、运动、精神和饮食各个方面都要遵循冬季养阴的原则。
起居篇：早睡晚起、避寒就暖
冬天日照时间短，天地闭藏，早晚寒气重，宜早睡晚起。早睡可保持身体温暖，以养身体阳气，晚起可避免日出前之严寒，以养身体阴精，使体内保持阴平阳秘，免遭寒邪袭击，有利于阳气潜藏，阴精的蓄积。
运动篇：“无泄皮肤”
冬季运动要以“静”为主，少做剧烈的运动，做一些慢跑、散步、打太极拳等适宜冬季锻炼的项目，活动后，身体微微发热将汗而未汗即可；
不可出汗多，汗液属于“津液”，剧烈运动后，毛孔开张，阳气随汗液外泄；
运动时更不要使皮肤外露，以防冬季阴寒之气侵袭而损伤人体的阳气，违背养“藏”之道。
精神篇：情绪平和、心神安静
精神方面调养要平和、安静，使情志藏而不露，避免各种不良情绪的干扰和刺激，勿大悲、大喜、大怒、大恐等。因为肾主冬令，惊、恐尤其伤肾，惊则气乱、恐则气下，致阳气外泄，所以要使心情始终处于淡泊宁静的状态，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安静自如，让自己的内心世界充满乐观喜悦。
饮食篇：滋阴潜阳
冬季饮食调养应遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则，既不宜食生冷，也不宜燥热，最宜食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。
冬季养“肾”
《素问金匮真言论》谓“五脏应四时，各有收受”，人体五脏之肾在五行属水，与自然界冬气相通应。肾为先天之本，肾精是生命的物质基础，人体的生命活动过程皆取决于肾中精气的盛衰，肾虚是衰老的根本原因，养生的关键在于对人体肾脏之精气的保养。先天之肾精要依靠后天脾胃的供养，脾胃将饮食中的精微物质化生为肾精，所以，养肾离不开饮食的调理，冬季正是补肾，养精的好时机。如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
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