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肺部是“娇脏”，吸烟、二手烟、雾霾、烟尘，长期处于这种环境，对于肺部的损伤是非常大的。
特别是肺部最初的病变症状，痰多、咳嗽，大家把此类症状当做小毛病，不会在意，导致长期累积成大病。呼吸不畅，甚至是肺癌。
医生教你，在家3招“识别”肺部健康，尤其吸烟者，不妨自测一下：
第一招：自测肺活量的大小肺活量的大小指的是尽量吸气后然后呼出气体的多少，这一指标可以反映出我们一次性吸氧量的多少，这一指标与肺部健康十分相关。
如果在日常生活中自检肺活量，可以先深吸一口气，然后憋气不放。
此时开始计时，看看能坚持多久，如果能坚持40秒以上，则说明肺部较为健康。一般说，身体越强壮，肺活量就越大。
第二招：原地运动法运动后的状态是可以检测肺部是否健康的一个较为直接的办法。
建议可以在原地进行小跑，直到脉搏每分钟跳动的次数在100~120次之间，达到这一水平后，就可以停止活动了。
然后观察身体的恢复情况，恢复的越快，说明你的肺活量越好，一般能够在五分钟之内恢复的，说明你的心肺功能就不错。
如果长时间都无法恢复的话，则很可能是肺部健康出现异常了。
第三招：吹火柴测试法这种测试的方法对于长期吸烟者也不麻烦。
可以将用于吸烟的打火柴或者是蜡烛什么的点燃，然后放在距离自己大约375px的地方，用嘴试着吹灭，看看能不能做到。
如果不能，说明肺部不是很健康，然后再将火柴等移至距离自己125px的地方，看看是否能吹灭，如果依然不能，此时说明你的肺部问题已经非常严重的，建议去查查。
（ps，如果用打火机千万不要用防风火机哈）
医生说，吸烟者，想要减轻肺部损伤，三个时间莫吸烟：
时间一、吃饭后不要立刻吸烟在吃饭后，大家聊聊天，抽抽烟，是很多的一个生活习惯，但其实这种做法不仅会伤肺，还会伤害胃肠道。
因为我们在吃饭以后，为了消化食物，身体的血液循环会处于较快的阶段，此时吸烟，身体对烟草中有害物质的吸收也会加倍。
就会导致有害物质进入得更多，影响身体各个器官的健康，对肺部伤害最大。
时间二、空腹时不要吸烟尤其是早上起来后，很多烟民还在床上的时候就会先点燃一支香烟，的确这会加快你清醒的速度。
但其实“早晨吸烟，早到西天”，这话虽然有点夸张，但也不是没有道理的。
因为早上的时候，经过一晚上的睡眠，屋内空气浑浊身，体内二氧化碳也较多，此时吸烟会把浑浊的空气随着烟毒一起吸到积蓄了二氧化碳的身体，恰好此时的新陈代谢能力较弱身体无法迅速分解毒素，伤害可想而知。
时间三、剧烈运动后再进行剧烈运动以后你，身体依旧兴奋，这个时候全身血管都扩张，因此血流的速度也非常的快。
此时进行吸烟，有害物质则会直接到达心脏与大脑，会加重心脑血管的负担，并且此时吸烟对于肺部也是一个挑战。
所以建议，在运动或者是行事以后，尽量不要吸烟。
医生说，吸烟者养肺，三件事勤做：
第一件：喝点清肺养肺茶1、白鼓丁桔梗茶
将白鼓丁根、桔梗、玉竹和菊苣根适当进行搭配，制成茶饮，每日饮用即可。
白鼓丁根和玉兰根均具有消炎杀菌，利尿排毒的功效，可以改善由于吸烟所引起的肺部发炎，咽喉发炎等症，还可以帮助身体排出由吸烟引起的身体多余的毒素的作用。
桔梗，性平，味苦、辛，归肺经，具有开宣肺气、化痰止咳、利咽散结的作用，可以养肺强肺，对于雾霾引起的咽喉不适也有改善效果。
玉竹，入肺经，对于身体有滋阴润燥，除烦止渴的功效。对于肺部虚弱所引起的干咳少痰，口舌干燥等均有改善的作用。
四者搭配，可以起到养肺润肺，排肺毒、消炎镇咳的作用。
2.鸡头参茶
鸡头参茶，泡水喝，可润肺止咳，保护肺部健康。
鸡头参，归脾、肺、肾经，可补气养阴，润肺。临床上常用于多种慢性病以气阴两虚为主的症候。
鸡头参性质平和，补阴作用强，既能通过直接补阴以润肺燥，又能通过补气以生津而润肺，因此无论是单纯性的肺阴不足，还是肺的气阴两虚均可用其泡水喝。
吸烟者，经常用其泡水喝，有助于改善阴虚肺燥，干咳少痰，及肺肾阴虚的劳嗽久咳等，是吸烟者作为日常代茶饮，非常不错的选择。
第二件：多吃白色食物中医强调，五色入五脏，也就是说每一种颜色的食物都对应着养护一个器官，而肺部对应的则是白色，“色白入肺”！
百合：可以百提高肺部的抗病能力，并且其含有多种维生素，可以减轻肺部的感染几率。
白萝卜：其具有清热化痰的作用 ，并且价格低廉，是一种经济又实惠的护肺食物。
山药：山药中含有的皂苷等物质，对人体的肺部、咳嗽有很好的治疗效果。
第三件：常做深呼吸肺主气，司呼吸，也就是说呼吸与肺部的健康息息相关。
清气和浊气，在肺内进行交换，所以吸入的气体的好坏程度，与肺部的保养就息息相关。
所以，想要肺部健康，要做到以气养肺，可以选择到空气较好，绿植较多的地区，尽量视野开阔，汽车较少的地方进行，不断的进行扩胸运动和深呼吸。
注：图片来源于网络，如有侵权，联系删除！
藏红花药性平和，功效众多，适合绝大多数人群食用。所以，什么人适合吃藏红花，什么人适合喝藏红花？这些问题是非常容易回答的。除了禁忌的情况外，基本上所有人群都适合吃藏红花，女性适合喝藏红花，男性适合喝藏红花，中老年人也适合喝藏红花。
一、什么人适合吃藏红花1、女性适合吃藏红花
藏红花对于女性具有美容、养颜、祛斑等功效，可以活血化瘀、补血、养血、理血、行血，能养能导起到双向调节的作用，藏红花用于月经不调、经闭、痛经、产后瘀血腹痛等。
藏红花对女性的美容养颜功效是非常出众的，可以美白肌肤、祛斑祛痘、抗皮肤老化和氧化，让肤色更加红润，由内到外散发光彩。
2、男性适合吃藏红花
藏红花对男性具有非常好的保健功效，藏红花对男人的功效有活血化瘀、解郁安神、调节肝肾功能、保护心脑血管等。男性平时工作压力大、应酬多，体内很容易积累有毒的垃圾，藏红花活血化瘀能帮助排除体内垃圾。男性工作繁忙，容易睡眠不好，藏红花解郁安神，能辅助睡眠。藏红花能调节肝肾功能，伊朗人认为藏红花能壮阳。藏红花保护心脑血管，让男性精力充沛，活力十足。
3、中老年人适合吃藏红花
藏红花对中老年的功效非常多，可以预防帕金森和阿尔茨海默（老年痴呆症），可以保护心脑血管、预防脑梗、心梗、心肌缺血和动脉硬化，还可以调血脂、降血糖、预防糖尿病和三高。中老年人容易睡眠不好，藏红花解郁安神，能促进睡眠、缓解疲劳、疏解忧郁、放松心情。
二、什么人适合喝藏红花1、内分泌失调的人适合喝藏红花
藏红花有调节内分泌的作用，不仅能养血还能活血，对身体是双向调节，能及时促进人体血液循环的血氧供给，让人保持思维敏捷、心态平和，自信满满。
2、易患心脑血管疾病的人群适合喝藏红花
藏红花保护心脑血管，对改善心肌供血供氧等方面有很好的效果。藏红花含有的多种甙成分可明显增加大冠状动脉的血流量，故藏红花可调节血液循环、凉血解毒、养颜化瘀、抗疲劳、抗衰老。藏红花可预防脑血栓，脉管炎、心肌梗塞、神经衰弱等老年人易出现的种种症状。
3、爱美的人适合喝藏红花
很多女性因为种种原因出现气血亏虚以及并发症，食用藏红花就可以气血活，血气旺，精神充沛，面色红润。藏红花泡茶可以活血化淤、排毒养颜、抗衰老。藏红花还可以用作面膜，美容祛斑效果明显。相传武则天常把藏红花当茶饮用，以达到美肤养颜的效果。
4、亚健康的人适合喝藏红花
现在很多人由于种种压力及不正确的生活习惯，长期处于亚健康状态，藏红花有养血活血，解郁安神的功效，长期服用藏红花，对改善亚健康效果显著。
5、容易焦虑和抑郁的人适合喝藏红花
藏红花解郁安神，现代药理学和临床研究也证实其具有抗抑郁、抗焦虑和治疗强迫症的作用。因此，容易焦虑和抑郁的人适合喝藏红花。
6、血脂血糖异常的人适合喝藏红花
藏红花能通过选择性抑制胰腺酶的活性来达到调血脂作用。藏红花酸除了能够抑制胰腺酶之外，还可以抑制内源性胆固醇合成及促进胆固醇向胆汁酸转化及排泄达到降低血脂的目的。藏红花能够降低血糖，并对胰腺有保护作用。
7、吃货适合喝藏红花
对吃货来说，藏红花作为“佐料皇后”更是不可或缺的。无论是泡茶、泡酒还是当佐料做菜、做面包、馒头，都是很好的选择。他不仅让食物色泽鲜亮，它特有的芳香更让人胃口大开。伊朗人称藏红花的味道是“来自天堂的味道”，吃货们，赶紧来尝一尝！
三、什么人不适合吃藏红花1、孕妇不适合吃藏红花
藏红花能兴奋子宫、促进子宫收缩，具有活血化瘀的作用，孕妇如果大量食用藏红花有造成流产的风险，但并不一定发生。因为有风险，所以推荐孕妇禁用藏红花，而且一旦怀孕就必须禁用藏红花。如果怀孕后不小心误用了少量的藏红花，也不必太担心，及时咨询医生即可。
2、女性经期不适合吃藏红花
藏红花活血化瘀的效果太好，经期吃藏红花有造成月经量过多的风险，所以推荐女性经期禁用藏红花。如果经期不小心误用了少量的藏红花，也不必太担心，及时停用就可以了。
3、出血性患者不适合吃藏红花
出血性患者禁用藏红花主要是指有胃肠或者内脏出血症状的患者。因为藏红花活血的功效非常好，有可能会加重出血的症状，所以要求出血性患者禁用藏红花。
4、年龄太小不适合吃藏红花
藏红花具有调节肝肾功能的功效，年龄太小的儿童身体各器官还在生长发育，此时使用藏红花可能会有一些影响，因此建议年龄太小的儿童禁用藏红花。为了不影响儿童的正常生长发育，同时也不推荐年龄较小的儿童食用其他任何传统滋补品。
《声明原创》：我曾经在赶集时，看见过几个农村中年女性，一个大约有三十多岁吧，她长的有几分姿色，脸上皮肤略黑而有红晕，皮肤很饱满显得很健康。但是，她不会化妆，她把那个粉抹在脸的表面上，靠耳朵那块儿没抹到，而且眉毛上，额头上的毛发上都沾着白色的粉霜，有点像黑白脸？我觉得她不抹粉比抹粉要好看多些。
还有一个老妇人，脸上抹的白的吓人，和她同伴说话时脸上的白粉沫，好像挥发似的散落下来，而且更夸张的是嘴唇抹得通红通红的，估计爱美了大半辈子了？还不知道化妆为何物吧？
倒是小女孩子们会化妆，显得干净清新一些。无论是大城市，还是小城乡村，各地方的生活气息不同？尤其是女孩子们十分容易的受周围同伴影响，往往一个女孩子有了新的化妆技巧，或者是有什么新奇化妆品？都愿意去学习去接受。各大城小市的美发店，大学校园里就是一个互相交流化妆艺术的最好地方。化妆浓抹与淡描都与一个人的审美标准有关？有的以浓妆艳抹为美，有的则以轻描淡写为傲。生活的习性不同而已。
1、用料上的区别：灰泥选取了高钙方解石粉和广西灰钙粉为原料，部分添加原装进口“芬尼助剂”，经过特殊加工而成。腻子生产工艺简单，采用的粉料大部分是重金属（有害物质）含量高的白云石粉和当地的灰钙为原料，环保性能差有害物质含量高，细度不够，产品由于添加的改性剂多而发暗发涩，批刮后表面有小毛孔、麻点。
2、性能上的差别 ：灰泥具有比一般产品更好的施工性和打磨性，特别容易批刮、打磨。
去过泰国的朋友，无论是听导游介绍，还是上网查过，肯定都买过当地的化妆品，效果怎么样呢？泰国化妆品是不含荧光粉的，荧光粉是什么？大家百度一下就全明白了，对我们身体和皮肤的危害有多大，大家也都能明白了，另外，在泰国不怕买到假货，泰国的法律卖假货可是要被判死刑的啊！小编用过很多泰国的护肤品，现在为大家介绍一些小编觉得很好的。
近年来，除了欧美大牌及日韩品牌外，泰国本土的护肤品，也逐渐出现在了国内一票美妆达人的选择清单中。
究其原因是因为泰国护肤品一直都是以天然著称，最大的特点就是温和细腻不刺激，即便是敏感肌也大可放心使用。而且泰国常年潮热，因此护肤品也都很好吸收一点也不油腻。
并且因地理位置的优势，泰国有相当多的珍贵植被及药材，所以这些本土护肤品都是选取天然植物原液，很多小伙伴都觉得它的质地更加贴合亚洲女性皮肤构造。
今天小住就结合了众达人们的热情推荐，为小伙伴们整理出了一份泰国本土护肤品购买清单，当然啦~选择适合自己的才是最好的，大家一起来种草吧！ (?)?
泰国护肤品牌推荐
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snail white
品牌介绍：泰国NAMU公司的品牌，借鉴了韩国技术，在泰国一经推出，便引起了轰动。
「明星产品推荐」
>> 蜗牛霜
参考价：190RMB/50ML
这款面霜在泰国当地各大商场网络都爆红，在湖南台《世界好好玩》节目泰国行一期中也有推荐。
说它是万能霜虽然有点夸张，但在美白，保湿，祛痘等方面，效果都非常出众，尤其是祛痘和美白尤其明显，且质地很轻薄，吸收快不油腻，夏天也可以使用。
>> 蛇毒蜗牛喷雾
参考价：200RMB/100ML
这款喷雾绝对是懒人必备~小小的一只可以放进包包里随身携带。它的主要功能是改善细纹，毛孔，肤色不均，干燥缺水。
皮肤比较干的小伙伴可以在上妆前在面部轻喷一层，这样可以使皮肤更容易上妆，且不易脱妆。
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Beauty Buffet
品牌介绍：泰国本土少女护肤品牌，以平价、好用及可爱的包装享誉全球，是各国游客去泰国旅游必买的护肤品牌。
「明星产品推荐」
>> 牛奶沐浴露
参考价：43RMB/400ML
打开瓶盖就会闻到浓郁的奶香，而绝不是那种香精的味道，配合可爱的包装，让人忍不住想要一口喝掉。这款沐浴露采用了纯天然植物性洗净成分和牛奶精华，可以在彻底洗净脏东西的同时美白肌肤。
自己在家做个奶浴SPA吧，留香持久，可以让你的身体香香滑滑一整天哦~
>> 牛奶洁面乳
参考价：59RMB/100ML
泰国几乎人手一支，口碑相当不错。用打泡网能打出绵密丰盈的泡泡，只需黄豆粒大小就够洗整张脸。
清洁效果不错以外还具备抗氧化的功能，并且用过脸上也不会感到干干的很紧绷，回购率百分百！
>> VC眼霜
参考价：59RMB/100ML
一款啫喱质地的眼霜，号称黑眼圈救星，在泰国口碑非常好！在缓解眼部疲劳方面效果也很出众，因此建议长期对着电脑的姑娘可以备上几瓶哦~
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Oriental Princess
品牌介绍：泰国本土的草本护肤品牌，纯天然制品，被称作泰国的The Body Shop。产品种类丰富，主打身体护肤系列。
「明星产品推荐」
>> 身体乳
参考价：50RMB/300ML
这款身体乳有多种香味可供选择，在洗完澡后涂抹效果最佳，按摩辅助吸收。添加了维生素E，可以改善皮肤粗糙状态并且减缓皱纹的形成。
价格超级亲民，一大瓶的量也很足，可以使用很久哦~
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KISS Skincare
品牌介绍：由泰国著名皮肤专家Atom博士研发的品牌，被好多泰国顶级明星推荐。
（图片来源于：微博用户@June欣）
「明星产品推荐」
>> 胶原蛋白面膜
参考价：180RMB/30g
这款面膜泰国顶级明星经常光顾的美容院所推出的产品，睡前涂抹即可。美白补水和淡化细纹的效果都不错，最主要是睡眠面膜是懒人的最爱啦~可以让你体验美梦之后一夜惊喜哦！
一周使用两到三次就可以，两周左右效果就很明显啦~
>> 矿物洁面泥
参考价：180RMB/30g
销量火爆，很多泰国明星都推荐过。这款洁面泥适合油性皮肤，洗得又干净又滋润，感觉用完后皮肤明显提升了一个色度。一整天都很清爽，而且也不会干干的。
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ELE
「明星产品推荐」
>> 睡眠面膜
参考价：价格：150RMB/50g
含有竹炭成分，可消毒皮肤、吸附污垢、同时祛黄美白收毛孔。用过第二天会明显感到皮肤变光滑了很多，油脂也明显少了。这款面膜和Snail White的蜗牛水＋蜗牛霜搭配使用效果一级棒！
干性皮肤洁面后涂上乳霜再敷薄薄一层ELE，混合或油性皮肤，涂完爽肤水再用效果最佳。
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SSOK
「明星产品推荐」
>> 隐形SAP面膜
参考价：120RMB/5片（一盒）
被誉为“面部SPA，隐形的美疗”，是泰国机场皇权免税店面膜类销量冠军，一次SPA面膜相当于用了5次其他高端护肤品。一周使用两到三次效果最佳，可隔离紫外线、灰尘、残妆对肌肤造成的伤害。
上妆前敷上一片可以使妆面更服帖，且妆容持久。
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THANN
「明星产品推荐」
>> 紫苏防晒
参考价：200RMB/40g
任凭你用再贵的精华再高级的面霜，不擦防晒霜，被紫外线照照也还是白搭。这款面部防晒是泰国高端小众的SPA级防晒霜，不含油脂，水润不油腻，更不用担心涂完会在脸上闷出痘痘来。
油皮干皮都适用，用完它直接上底妆不会搓泥，强烈推荐给喜欢化清新自然妆的姑娘哦！
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