内容介绍
吃减肥产品瘦下来，丢人吗？首先，我们为什么要减肥呢？有很多种原因，看我们减肥目的是什么，为了健康，为了爱美、为了工作等等，所以我们不得不减肥。
其实只要从心里面下定决心要减肥，每天坚持跑步、做健身操半小时，最好做些基本的仰卧起坐和俯卧撑。不叫油腻东西，多吃蔬菜水果，每天除了一日三餐之外，不食零食。这样坚持半年或一年以上，就没有减不下来的。
很多人就是吃不了苦，整天嚷嚷着要减肥，但却每天大吃大喝，心里观念就是“人生在世，吃穿二字”，“这样不能吃，那样不能吃，生活有什么意思？”报着这种观念，减肥意志不坚，怎么减肥也减不下来。
既然无法靠自己意志减肥，而减肥又是必须的，不管是医生要求，还是自己爱美，减肥已经迫在眉睫。所以靠减肥产品瘦下来是很多人的选择。这个没有什么可丢人的，自己做自己的事，自己走自己的路，没必要在意别人说什么。主要看用减肥产品对身体好不好，这个才是主要的问题。
减肥首先要知道导致肥胖的原因,不能盲目的去减肥
产生肥胖的原因有这几种：
1、肥胖的原因是因为摄入的热量大于消耗的热量
2、肝功能弱代谢不掉多余的脂肪。
3、新陈代谢紊乱，三大产能营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）都转化为脂肪并储存起来形成肥胖，俗称的和凉水都长肉。
4、遗传导致的家族氏肥胖，这主要是因为生活习惯的遗传（母亲爱吃肥肉，
时经常放肥肉导致孩子长大成家后做菜也爱放肥肉）或脏器机能的遗传（能否充分代谢脂肪）。
5、环境影响，如厨师等工作经常吸入油烟，导致脂肪沉积。
6、生理作用，男子到中年以后和女性到了绝经期后，由于各种生理功能减退、体力活动减少，引起肥胖。
7、运动太少，每天连500米的路都走不上，再少的能量摄入身体消耗的少也会引起肥胖。
解决方法：
1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。
2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。
3、如果能让新陈代谢恢复正常，自然三大产能营养素会各尽其职，不会大量的转化成脂肪存起来。
4、调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。
5、再配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运动等。
多多方法，你试试吧，祝你减肥成功
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