莫妮卡现身说法来回答这个问题！

斯拉夫人年轻的时候基础代谢高，随着年龄基础代谢变低，中年发福是很普遍的，不单单是俄罗斯人，包括乌克兰人，白罗斯波兰，捷克斯洛伐克等人的女人都是这样！在粮食短缺的年代，容易贮存脂肪的人往往更挨冻，也更挨饿，斯拉夫人估计有这方面的基因‘优势’。

波兰的大码超模

现在营养学家比较推崇地中海饮食，或者日本饮食结构。强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，其次才是谷类。而斯拉夫先民饮食为了适应寒冷的冬季，饮食普遍高糖高盐，高碳水化合物！

地中海饮食，那里的胖子还真不多！

在斯拉夫国家，早饭标配是面包黄油夹腌肉，再加西红柿和奶酪，喝加了糖的咖啡或者红茶。而且为了图省事儿，把以前的牛油换成了氢化植物油。中午饭不重视，蛋糕甜甜圈+咖啡凑合，晚饭则是面包油炸肉类，香肠腌肉为主。

新鲜水果蔬菜和海鲜在他们的日常饮食中所占比例极少！另外他们非常喜欢喝饮料吃快餐！（貌似美国人现在也是），糖的摄取量爆表！一天喝两升可乐的大妈比比皆是！波兰人麦当劳的平均拥有量比中国高一千倍，肯德基必胜客比比皆是，一直吃喝这些不胖也没天理了？？

斯拉夫家庭都普遍有烤箱，做蛋糕，吃蛋糕喝咖啡是日常，一天不吃点甜食浑身不舒坦！

当然也有杠精说lv太子妃怎么怎么样。。。这是特例，人家基因好，身体管理的好，舍得开钱花时间保养，一般的斯拉夫女人都是在生完孩子后完全放飞自我的，不健身不忌口的，所以你关键还是控制饮食，与诸君共勉。（多么痛的领悟）

2、腰围104厘米是多大码？

已知1尺=33.33厘米，那么104厘米÷33.33=3.12尺，42码裤子

精确来说：38*2.54=96.52cm约=29寸，成品腰围上就是3尺。简单的说：一般都是型号码减8就是成品腰围尺寸。

29码=2.2尺腰=73.5cm

31码=2.4尺腰=80cm

33码=2.6尺腰=87cm

36码=2.8尺腰=93cm

40码=3.0尺腰=101cm

26号------腰围1尺9寸臀围2尺6

28号------腰围2尺1寸臀围2尺8

30号------腰围2尺3寸臀围3尺0

32号------腰围2尺5寸臀围3尺2

34号------腰围2尺7寸臀围3尺4

38号------腰围2尺9寸臀围3尺7-8

42号------腰围3尺1-2寸臀围4尺1-2

各地人体结构在形体存在某些相似和尺寸上又存在明显不同：

亚码，欧码是指亚、欧两地域不同的码系，而前者和后者又可继续细分，为了方便，各国都建立自己的原型并规纳统计各尺码各部位的具体尺寸形成各国自己统一的号型规格。中国当然也有自己统一的号型规格，但南方与北方在运用对照的时候，要根据具体款型风格结合本地人体的结构尺寸特征作出应有的松量及尺寸加放修改才会合身。

3、孕妇需要准备哪些必备用品？

我怀孕全仰仗我姐的前车之鉴。所以！醉该买的绝对是经验！！

这篇文超长干货预警，孕期买什么？真的不需要太多！需要的是产后经验！没有这些，月子里够你哭的！

我姐月子里就哭过来的。答应我！！一定要看完！建议提前收藏慢慢看！看到最后才懂真相！

我姐24岁怀孕，第一胎的时候，母婴店安利什么必买，待产包，婴儿床，洗护、玩具、理发器、小枕头、小衣服……一车车拉回家！

但是第1胎生完，她就发现，很多东西没必要！

比如：待产包。要的东西没有，没用的东西一堆。呵呵哒~~比如：刀纸。买是买了放待产包里，但事实证明没有用。到现在我也不知道刀纸是用来干嘛的。比如：孕妈U型枕。占地方不说，还没有孕前自己的枕头舒服呢。比如：防辐射服。实话实说，用处不大但也不能说一无是处。至少穿上它后，别人知道你是孕妇，有利于别人让座。比如：新生儿枕头。新生儿根本不用躺枕头（对头颅有损）比如：新生儿小衣服。因为会收到很多新生儿礼盒，根本不需要自己买！

是的！真正有用的她没买！

导致产后遭遇了一连串的猝不及防，差点抑郁。

所以我怀孩子的时候，我姐将她的经验全盘托出，全给我准备好了。我在心里一直很感谢她，我很幸运有姐姐，但我姐真是全靠自己熬过来的。

现在我将我俩的经验分享给可能需要孤军奋战的孕妈，不该买的咱别多花钱，该买的一定有备无患。

孕期提前购：产褥垫

推荐指数：★★★★★ 用了才发现多好用。

这块加大号的“尿不湿”真的太爽了！所以刀纸真不用买，直接买产褥垫就行。

我买了整整一箱，要买大尺寸的。顺产后垫在pipi下面，不用穿内内，上面盖好毯子什么的。把伤口晾一晾，有助于伤口愈合。

特别是刚从产房出来，医生按压肚子，鲜血哗啦留一堆，直接躺在这个垫子上，就不用怕弄脏衣服。

一般医院会发一些，但是完全不够用。一定要备！！

孕期提前购：推荐复方角菜酸酯栓+安美孕消痔凝胶

推荐指数：★★★★★ 基本生完都有痔疮

十孕九痔，不能说绝对吧，反正我姐和我都有。

我姐那时候疼得根本没办法坐着喂奶，最后医院给开了复方角菜酸酯栓。

用了三天，缓解一大半。

我是每天一支安美孕消痔凝胶（孕妇一定要用这种安全没麝香的），平时没事就会做做提肛运动，没出俩月痔疮就小了。

预防痔疮最首要的是预防便秘，所以孕期要进食富含纤维的食物，如蔬果、粗粮等，多喝水，能帮助肠道蠕动和软化便便。

另外，每次上完厕所，记得清洗肛门。

一旦有想便便的感觉，要抓住时机。

孕期提前购：小桶婴儿奶粉、儿童小水杯

推荐指数：★★★★★ 必买必用，推荐304不锈钢款，卫生！

为了防止生完没奶，要先准备一小罐婴儿奶粉。

生完两天我都没有奶，还好提前有准备，不然牛宝儿就该挨饿了。

医生不让用奶瓶喂，在杯子里沏好，用硅胶勺喂！

为什么用勺喂，因为奶瓶容易吸，母乳吸好久才有料。宝宝很聪明，他要是习惯了奶瓶，就不愿意用劲吸母乳了。

现在知道为啥宝宝对着奶瓶爱的深沉，乳头就小手推推推了吧！

孕期提前购：婴儿硅胶勺

推荐指数：★★★★★ 必买必用！

月子里孩子还要补钙，都会用到硅胶勺，建议至少买两把！能一直用到宝宝吃辅食。（喝水也尽量用勺）

孕期提前购：蒂娜尼防晒霜

推荐指数：★★★ 宝妈可以用的防晒

不要相信“孕妇涂防晒霜会造成胎儿畸形”这样out的谬论。

孕妇是可以用防晒的，只要用纯物理防晒，别要有酒精，别要有化学成分就行。

我和我姐孕中期都在夏天，那时候我基本就不化妆了。出去全靠这支防晒强撑，它是二合一的，连隔离都省了。提亮肤色也靠它了。

当然防晒服、防晒帽也得要有，做好硬防晒比涂防晒霜更重要。

孕期提前购：乳垫

推荐指数：★★★★★ 必买必用！

市面上不是所有的哺乳文胸都带有乳贴，乳汁渗漏沾到衣服好尴尬还不干爽。

一次性的，替换方便。咪咪罩也容易清洗。

孕期提前购：Oceanwell护理油

推荐指数：★★★★ 止痒！预防妊娠纹！

三四个月的时候肚皮非常痒，半夜痒醒的那种，不停抓。本来从知道怀孕开始一直涂百洛油和娇韵诗的孕妇套装，一天涂4、5遍没用，还是痒。

最后我姐拿来这支有机护理油，效果很吃惊！当天晚上就不痒了，终于睡了个安稳觉。

后来我就知道了，只要身边有朋友怀孕，就让她们必须备支这个。

算是德国的小众品牌吧，我特意搜了一圈，发现虽然在国内不火，但口碑很不错。

肚子、胸部、胳肢窝、大腿需要保湿的地方都用。吸收很快，闻着也舒服，不便宜的一瓶两百多，没办法，谁让我用别的会痒。

它本身就是预防妊娠纹的护理油，因为一直有抹油，所以我是到孕后期才长出几条妊娠纹。

PS：妊娠纹这东西真的看个人体质，不会有的啥都不抹都没有；会有的啥啥都抹还是会长。

最好的预防就是孕期控制体重，如果能控制平均一个月涨3斤就真优秀了。

孕期提前购：羊脂膏+红霉素软膏

推荐指数：★★★★★ 抓紧愈合，不要强忍！

这也是给咱自己的！

月子里我的乳头就被孩子吸破了！ 我姐让我换另一边，不要强忍。这样对宝宝对妈妈都不好。

（皲裂严重千万不要硬撑！用吸奶器吸出来，等愈合好了再亲喂，不然自己疼的同时还会对宝宝吸奶有心理阴影）

红霉素软膏是有了伤口后用的，每次吸奶后涂上，下次吸奶前用湿纸巾或者毛巾沾水擦掉。羊脂膏是任何时候都可以涂的，可以让乳头的皮肤变得强韧。

如果有伤口了建议着重用红霉素软膏，让伤口快点愈合，羊脂膏可以不急着用。

然后就是愈合过程中尽量少吸奶，用吸奶器吸的时间不要太长，最好完全愈合好了再喂。

没愈合又喂的话，容易让没长好的伤口又扯开了…

孕期提前购：壳聚糖凝胶

推荐指数：★★★★★ 产后淡化褐色妊娠纹！

前前后后用了半年，我那几条妊娠纹就是每天涂的时候，感觉瘪瘪的纹有在慢慢填平，颜色也在慢慢变淡。

剖腹产的宝妈，要用硅酮。这是目前棒棒的淡芭原料。

一定要有耐心的，这东西快不了。不要觉得看着没用就不用了。

我产后就开始用，都得仨个月起才基本看不出来。能淡一点是一点，身体是自己的。男人口口声声说不介意，你就信了？

注意：如果是白色的妊娠纹，就直接去专业的产后修复机构看看吧。什么去芭膏都没用的了，不要浪费钱浪费时间。

恒温调奶器

推荐指数：★★★★★ 必购！必购！

现在那个朋友说怀孕了，我送都送恒温电热壶，因为一定会用到！

医生建议沏奶粉要用42℃的温水，营养物质才不会被破坏。

用恒温电热水壶，烧开水后把温度调成42℃，水温永远是42℃，沏奶粉省心省力不要半夜起来着急忙慌的。

孕前孕后推荐APP：

推荐指数：★★★★★

孕期必备：

产后恢复：

宝宝生活：

儿歌动画：

早教启蒙：

说到孕产这些事自己就有点絮叨，也是把心都掏出来了。

我会持续更新，有什么问题尽管在评论区问我哦。

4、适合穿什么衣服好看？

谢谢邀请。爱豆Lee今天跟大家来分享一下。

今天分享4套不同风格的显瘦穿搭吧

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身高体重：155/103

三围：88/72/90

大小腿围：52/33

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Look1

复古红衬衫：JIUJIU SUTDIOS（S码足够了）

格子短裙：八喜欧尼啦（百搭挺厚的）

系带马丁靴：蜈蚣姐的小店（不偏码蛮有型的）

黑色贝雷帽：陈奶奶的Hatshop（冬天一定要有）

蛮适合秋冬天内搭的一套，对于小个子来说，显高又好看，冬天搭配毛呢外套或者是棉衣羽绒服都可以！

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Look2

一套：八喜欧尼啦（复古显瘦）

包包：拉菲斯汀（颜色很好看也白搭）

小皮鞋：99linda（穿了好多次了还不错）

这一套我真的超喜欢，复古风我的zui爱呀，搭配一条格子中长款半身裙，遮肉显瘦，梨形身材集美冲呀！

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Look3

一套：八喜欧尼啦

棕色瘦瘦靴：一力米灰（最近穿的较多的鞋）

这一套不管是南方还是北方都可以的穿搭，但记得穿打底袜哦，复古休闲又显高的一套，爱了！

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Look4

黑色冷帽：丁走走

黑白毛衣：宜搭（S码宽松好看）

灰色卫裤：PIANNING（S码长度刚刚合适）

豹纹鞋：七七主人家（好穿百搭）

黑色包包：乌77（最近天天背）

比较休闲运动的一套，很适合学生党的集美，黑白毛衣是拼色的，也是假两件设计，搭配卫裤太可了！

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好啦，今天的穿搭分享就到这里啦！

你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

5、合体的针织开衫总觉得很老气？

《针织开衫，怎么买不后悔？》

【丫七，旅欧华裔女作家协会副会长，曾任法国华文杂志《海外今朝》副社长、主编。MBA。时尚情感自媒体人。】

“穿好”的前提是“买对”，有些买错的衣服，再好看的姑娘也会“垮掉”~

所以，妹子们买衣服前须学会避开以下这些雷区 ▼

1、短款平针开衫

这种款式不知道存在了多少年，从小孩到奶奶的身上都可以发现，简直就是国人“从生穿到死”的“奇葩”单品。

它完全无视年龄、年代、潮流，就是一副“万里长城永不倒”的架势。

2、勾花镂空开衫

现在仍然有很多编织爱好者，还是在勾织一些服饰，如果忽略它的年代感，它还是一件挺美的作品，但对于追求时尚，至少不想落伍的妹子们，还是避开这种“村花”款式吧。

3、短款小坎肩

这款小坎肩十分“民国贵妇”感，但它不属于主流时尚，即使现在玩复古的时尚girls，也不会选择这一款来玩复古滴~

3、"画蛇添足"的花纹或花边

象LV或者小香，也有不少土气的设计，但它们有足够的影响力，将土气的设计变成潮流，而对于一些无名厂家，既然改变不了潮流，还是少出一些"反时尚"的服装为妙。

衣服没买对的话，有颜也是白搭。

看看下图中，针织外套扣上扣子后，马上成灾难！针织开衫嘛，还是敞开穿比较时髦。

如果不想敞开穿，建议你直接穿套头针织衫。

针织开衫的长度也是一个需要重视的问题哦~ 短款的开衫往往会显得保守过气，容易穿成土妞哦，即便是olivia这样的名媛，也难穿出气质。所以普通人尽量避免吧。

还是长开衫能带你同时具有仙气和帅气，走路都呼呼带风~

但并不是说不能穿短款针织开衫，只是短款会有更多限制，短款平针往往不好看，但短款粗针，还是非常时髦的。

针织开衫该如何搭？

T恤，一直都是最百搭单品，在秋天照常发挥它的百搭功能！

我们基本可以在夏天的搭配基础上，套上一件针织开衫。

真是不费脑筋，高效又实用的穿搭技巧。

大部分时间，我们以简约风格为主，纯色开衫是基础单品，黑白灰，驼色、蓝色、藏青都是不错的选择，但是太粉嫩的糖果色，要尽量避开哦~

内搭永远是这种简单又百搭的单品，衬衫就是这样的搭配界的最佳伴侣。无论是纯白衬衣，还是条纹或者牛仔Ｔ，搭配针织开衫都很精彩。

过渡的季节，天气还没太凉的时候，用针织开衫配上短裤，或者短裙，还可以抓紧时间秀一秀美腿哦~

针织开衫几乎可以搭配任何形式的裙子，无论长短胖瘦的裙型，搭配上选择内长外短，或者外短内长都合适。

针织开衫搭一件小背心，也相当时髦，尤其在热的时候，微微露出单肩，很是性感迷人哦~

天气最冷的时候，可以内搭更保暖的针织套头衫，高领低领根据各人喜爱和脸型选择。

针织开衫配腰带，也是绝好的CP组合，毕竟打造腰际线，是很多想显腿长的姑娘们最熟练的技巧。

【丫七大小姐原创文章，转载需授权】

【丫七，旅欧华裔女作家协会副会长，曾任法国华文杂志《海外今朝》副社长、主编。MBA。时尚情感自媒体人。】

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