内容介绍
衰老是不可逆的 ，但是有很多方法可以延缓衰老。首先要明白衰老的几个重要方面然后才能事半功倍
1人体主要器官的衰老与保养：心脏 血管 大脑 骨骼 。血管年轻人就年轻 那么要合理膳食（低糖低盐 少吃油炸 烟熏 再加工食品 多吃新鲜蔬菜水果 ）服用抗氧化的保健品来预防动脉硬化 。经常运动保持血管弹性；血管年轻了心脏的负荷就减轻了，有氧运动可以改善心肺功能。服用辅酶Q保护心脏。多用脑 预防脑萎缩老年痴呆 。写书法 画画 摄影 写作 日本有一项调查数据显示从事这几类工作或者爱好的人都比较长寿 仔细观察一下你身边的人也是这样！生命在于静止是这个道理！骨骼，生命在于运动，没有运动等于没有生命也是这个道理。服用氨基葡萄糖 胶原蛋白 硫酸软骨素可以修复受损的关节。做瑜伽等拉伸运动 保持筋骨柔软 俗话说筋长一寸 寿长一尺。但要避免过量运动造成关节劳损受伤。
2皮肤的衰老与保养：尽量不要熬夜，熬夜最伤身 长期熬夜睡眠不好的人寿命比常人要短一些 熬夜皮肤干燥 暗黄 黑眼圈 没光泽，所以说最好的美容是睡觉。有氧运动 游泳都会让皮肤紧致有光泽有弹性。另外看上去状态年轻。当然用心做皮肤护理也很重要，每天敷面膜，定期清洁毛孔去角质 有效补水防晒 使用美容仪器 服用胶原蛋白等有效抗衰老的保健品。戒烟限酒 杜绝夜生活。
3条件允许移居到环境好的城市 （好的空气 负氧离子高 水和土壤含硒高 ）比如长寿之乡广西巴马 。当然除了环境以外那些长寿的人都是日出而做日落而息心 顺应自然规律！淡泊名利与世无争！
4快乐的精神世界。做自己喜欢的事 多听轻音乐保持心情舒畅，快乐可以杀死癌细胞。人生伴侣，爱情可以化解人世间的一切痛苦 可以永生 不只一生 还有来世 家庭幸福白头到老的夫妻都长寿 皮肤好 没有疾病！
5积极了解最新科学的抗衰老知识和技术成果！谢谢大家喜欢 ！我是用心回答问题的！对你有帮助请点赞
银耳搭配 红枣 枸杞 百合 莲子 做出来的甜品 可以养容美颜哦！你可以做来试试，不过要经常吃哦，做法如下：
银耳莲子羹不知道有多少小伙伴喝过呢？这道甜品的特色，羹浓味甜，口感浓甜润滑，美味可口。具养阴润肺，生津整肠之效，有润肺养胃、美容养颜的功能！今天来教大家做这道【银耳莲子羹】，想学的小伙伴们赶紧上车哦！PS：喜欢美食的小伙伴，记得关注【天健美食坊】我每天都会更新不一样的美食教程！
首先准备食材：
银耳 X 1大朵
红枣，莲子，干百合，枸杞 X 适量
冰糖 X 适量
食材准备好之后，我们处理食材：
把银耳放到一个大容器里面，加温水泡发泡软，然后撕成小块！
莲子提前用开水泡一个小时，这样可以使它在煲得时候没有那么硬！
干百合用温水泡20分钟，让它重新膨胀！
所有的食材都处理完成之后，准备汤锅，然后加入撕成小块的银耳和泡发的莲子，再加上盖过银耳略多的纯净水，然后开大火煮开，煮开后转成中火慢煮40分钟！
银耳莲子熬40分钟之后，加入洗净的红枣和枸杞，再加入泡发的干百合，加入适量的冰糖（根据你喜欢的甜味添加），然后再盖上盖子，中火再煮20分钟！
20分钟后，汤汁会变得略微浓稠，这样这道羹浓味甜，口感浓甜润滑，美味可口，的【银耳莲子羹】就做好了，喝完养阴润肺，女性喝了还美容养颜！
好啦，这期的美食教程就到这里！
如果你在阅读的时候，有看不明白的地方，请在本文下方给我留言，我看到后会马上回复哒！
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最后，感谢你的阅读，我们下期再见！
藏红花药性平和，功效众多，适合绝大多数人群食用。所以，什么人适合吃藏红花，什么人适合喝藏红花？这些问题是非常容易回答的。除了禁忌的情况外，基本上所有人群都适合吃藏红花，女性适合喝藏红花，男性适合喝藏红花，中老年人也适合喝藏红花。
一、什么人适合吃藏红花1、女性适合吃藏红花
藏红花对于女性具有美容、养颜、祛斑等功效，可以活血化瘀、补血、养血、理血、行血，能养能导起到双向调节的作用，藏红花用于月经不调、经闭、痛经、产后瘀血腹痛等。
藏红花对女性的美容养颜功效是非常出众的，可以美白肌肤、祛斑祛痘、抗皮肤老化和氧化，让肤色更加红润，由内到外散发光彩。
2、男性适合吃藏红花
藏红花对男性具有非常好的保健功效，藏红花对男人的功效有活血化瘀、解郁安神、调节肝肾功能、保护心脑血管等。男性平时工作压力大、应酬多，体内很容易积累有毒的垃圾，藏红花活血化瘀能帮助排除体内垃圾。男性工作繁忙，容易睡眠不好，藏红花解郁安神，能辅助睡眠。藏红花能调节肝肾功能，伊朗人认为藏红花能壮阳。藏红花保护心脑血管，让男性精力充沛，活力十足。
3、中老年人适合吃藏红花
藏红花对中老年的功效非常多，可以预防帕金森和阿尔茨海默（老年痴呆症），可以保护心脑血管、预防脑梗、心梗、心肌缺血和动脉硬化，还可以调血脂、降血糖、预防糖尿病和三高。中老年人容易睡眠不好，藏红花解郁安神，能促进睡眠、缓解疲劳、疏解忧郁、放松心情。
二、什么人适合喝藏红花1、内分泌失调的人适合喝藏红花
藏红花有调节内分泌的作用，不仅能养血还能活血，对身体是双向调节，能及时促进人体血液循环的血氧供给，让人保持思维敏捷、心态平和，自信满满。
2、易患心脑血管疾病的人群适合喝藏红花
藏红花保护心脑血管，对改善心肌供血供氧等方面有很好的效果。藏红花含有的多种甙成分可明显增加大冠状动脉的血流量，故藏红花可调节血液循环、凉血解毒、养颜化瘀、抗疲劳、抗衰老。藏红花可预防脑血栓，脉管炎、心肌梗塞、神经衰弱等老年人易出现的种种症状。
3、爱美的人适合喝藏红花
很多女性因为种种原因出现气血亏虚以及并发症，食用藏红花就可以气血活，血气旺，精神充沛，面色红润。藏红花泡茶可以活血化淤、排毒养颜、抗衰老。藏红花还可以用作面膜，美容祛斑效果明显。相传武则天常把藏红花当茶饮用，以达到美肤养颜的效果。
4、亚健康的人适合喝藏红花
现在很多人由于种种压力及不正确的生活习惯，长期处于亚健康状态，藏红花有养血活血，解郁安神的功效，长期服用藏红花，对改善亚健康效果显著。
5、容易焦虑和抑郁的人适合喝藏红花
藏红花解郁安神，现代药理学和临床研究也证实其具有抗抑郁、抗焦虑和治疗强迫症的作用。因此，容易焦虑和抑郁的人适合喝藏红花。
6、血脂血糖异常的人适合喝藏红花
藏红花能通过选择性抑制胰腺酶的活性来达到调血脂作用。藏红花酸除了能够抑制胰腺酶之外，还可以抑制内源性胆固醇合成及促进胆固醇向胆汁酸转化及排泄达到降低血脂的目的。藏红花能够降低血糖，并对胰腺有保护作用。
7、吃货适合喝藏红花
对吃货来说，藏红花作为“佐料皇后”更是不可或缺的。无论是泡茶、泡酒还是当佐料做菜、做面包、馒头，都是很好的选择。他不仅让食物色泽鲜亮，它特有的芳香更让人胃口大开。伊朗人称藏红花的味道是“来自天堂的味道”，吃货们，赶紧来尝一尝！
三、什么人不适合吃藏红花1、孕妇不适合吃藏红花
藏红花能兴奋子宫、促进子宫收缩，具有活血化瘀的作用，孕妇如果大量食用藏红花有造成流产的风险，但并不一定发生。因为有风险，所以推荐孕妇禁用藏红花，而且一旦怀孕就必须禁用藏红花。如果怀孕后不小心误用了少量的藏红花，也不必太担心，及时咨询医生即可。
2、女性经期不适合吃藏红花
藏红花活血化瘀的效果太好，经期吃藏红花有造成月经量过多的风险，所以推荐女性经期禁用藏红花。如果经期不小心误用了少量的藏红花，也不必太担心，及时停用就可以了。
3、出血性患者不适合吃藏红花
出血性患者禁用藏红花主要是指有胃肠或者内脏出血症状的患者。因为藏红花活血的功效非常好，有可能会加重出血的症状，所以要求出血性患者禁用藏红花。
4、年龄太小不适合吃藏红花
藏红花具有调节肝肾功能的功效，年龄太小的儿童身体各器官还在生长发育，此时使用藏红花可能会有一些影响，因此建议年龄太小的儿童禁用藏红花。为了不影响儿童的正常生长发育，同时也不推荐年龄较小的儿童食用其他任何传统滋补品。
银杏果仁，也被称为白果，灵眼，公孙树子。它是一种含有多种维生素的食物，是营养丰富的高级补品。作为中药的一种，它最大的药用价值是杀菌消炎、止咳平喘、美容养颜~
银杏仁的药用价值银杏仁生的时候是浅绿色的，煮熟了以后会变成黄色，而且有自己特殊的香气，不过它也是有轻微的毒性的，我们全面介绍下它的功效和食用禁忌。
①改善状况，增加抵抗力
银杏果属于坚果类食物，营养价值非常之高，它会有丰富的蛋白质和多糖类及多种维生素，可以滋补身体，对提高抵抗力很好好处。
②预防三高，防止脑出血
三高是中老年人普遍存在的问题之一，不过假如经常服用杏仁果，就会导致这些问题的消失，因为杏仁果中含有黄酮苷和苦内脂，可以抑制体内血栓的形成。同时银杏果还可以通畅血管，改善大脑功能，延缓大脑衰老和预防治疗老年痴呆有奇效。
③消炎杀菌，补肾壮阳
杏仁果含有白果酸以及白果肽，这是天然的杀菌药，对人类的气管和呼吸道炎症有些明显的作用，它可以直接哮喘，痰多，咳嗽，同时对于治疗皮炎和皮肤癣都有很好的疗效。
④美容养颜
杏仁果含有丰富的氨基酸，是合成胶原蛋白的主要原料的可以增加人们皮肤的弹性，起到紧致皮肤、消除皱纹的功效。假如皱纹减少，肯定会让人更年轻有活力。同时还可以改善皮肤内毛细血管的微循环，增加血液流动速度，显着面色更加红润。
食用银杏果的禁忌银杏果虽说是好，但是因为其属于药材，而是药肯定有毒。银杏果确实含有微毒，并且还同很多食物有其他的反应，所以银杏仁不能乱吃。
①银杏果不能同鱼肉一起吃，会引起人出现腹胀腹痛，头晕眼花的症状。
②怀孕期间，或者婴幼儿是不能吃银杏果的，因为银杏果有微毒，会引起胎儿畸形，并且银杏果是不能用来泡水喝的，否则会有中毒反应。
③银杏果中绿色的心，有毒，是不能吃的，食用的时候，一定要将其祛除，同时，果仁的外皮也是有毒的，吃的时候也要去掉。
④银杏果仁破皮后，会在空气中形成氧化反应，导致生成饱和脂肪酸，中老年人服用会引起高血压高血脂的。
银杏果的中毒剂量生的银杏果是有毒的，所以不能生吃，假如生吃五颗银杏果，就会引起中毒反应。
银杏果的毒量很大，一岁的孩子吃10粒就可以致命。3--7岁的儿童，食用30粒就会引起中毒反应，也会导致死亡。成年人最多也只可以吃20粒，超过50粒，同样会导致死亡。
银杏果是好东西，但是切记一定不能多吃，同时也不要害怕服用，只要记得它的注意事项，食用银杏果还是非常有好处的！
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水生牛奶是母水牛挤出来的奶，目前只有广西有。
与人们熟知的乳用牛（常见的是黑白花奶牛）产的奶不同。水牛奶产量较低，营养价值高。据国家有关科研部门测定，1公斤水牛奶所含营养价值相当于黑白花牛奶1.85公斤，最适宜儿童生长发育和抗衰老的锌、铁、钙含量特别高，氨基酸、维生素含量非常丰富，是老幼皆宜的营养食品，因此可称得上是奶中极品。两广人熟悉的姜撞奶、双皮奶，都必须用水牛奶来制作。
水牛奶的脂肪、蛋白质、乳糖的含量是黑白花牛奶的数倍，矿物质和维生素含量也是黑白花牛奶和人乳的数十倍。其香醇浓厚，胆固醇低，维生素、微量元素丰富，尤其是酪蛋白含量高，能进行高质量乳制品的深加工。作为一类高级营养食品，水牛奶制品日渐成人们消费的“新宠”。
水牛奶乳化特性好，100千克的水牛奶可生产25公斤奶酪，而相同量的黑白花牛奶只能生产12.5公斤奶酪。此外，水牛奶矿物质含量和维生素含量也都优于黑白花牛奶和人乳，铁和维生素A的含量分别是黑白花牛奶的约80倍和40倍，并被认为是最好
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