内容介绍
益减品牌已经经历了2年多时间的发展与沉淀，现在已经发展成为一家涵盖健康产业科技创新、运营服务于一体的健康产业集团，品牌实力不断提升！
男人，刚强威猛，但在长寿方面，却是弱势群体。
数据显示，男性的平均寿命，一般要比女性短5-10年。
这其中，除了基因以外，与男性的一些不良习惯，息息相关。
寿命短的男人，往往身体4处“小”，希望你一个也不占1、握力小《柳叶刀》曾刊登加拿大一项研究发现，握力减退预示着患心脏病、中风等严重疾病的几率会更大，预期寿命也会随之缩短。
所以，如果握力小，则不利于长寿。
2、心眼小男人小心眼，不仅不利于自己和他人的交往，同时对男性的健康与寿命也没有什么好处。
小心眼的人不仅处处算计，而且因为心眼小，什么事情都不往好的方向想，久而久之，不仅自己没有朋友，而且往往因为心情压抑，导致肝郁气滞，时间长了，身体自然不好，想要长寿，那有些不太可能。
3、肺活量小男人爱抽烟，损伤肺部健康，肺活量，是心肺功能的一个指标。
良好的心肺功能，是健康长寿的一个基石。
肺活量越大的人，比肺活量小的人，往往活得更久。
4、臀部小科学研究发现，男性臀部大者，体内“坏胆固醇”水平更低，“好胆固醇”水平更高，心脑血管硬化的几率较小。
此外，英国牛津大学研究还发现，大屁股的男人，患糖尿病的风险也很低。
所以，臀部小的男性，对健康不利。
此外，寿命短的男人，往往身体3处“大”，少占一个也好1、肚子大相关数据指出：腰围每增加1公分，寿命便会缩短1岁。
腰部肥胖的人，更容易诱发糖尿病、脂肪肝、心脏病、心血管等慢性疾病，损害健康。
此外，腰围增加一英寸，患癌症的风险也会增加8倍，严重损害生命。
2、脾气大，易发怒研究显示，生气1小时造成的身体与精神的消耗，相当于加班了6个小时！
如果长期处于这种不良的情绪中，还会造成身体出现高血压、冠心病、偏头痛、大量脱发等疾病，损害生命健康。
3、前列腺大前列腺，是男人独有的重要器官，一旦前列腺增生肥大，则严重损害生命。
前列腺出现问题，就会导致尿频、尿不尽等问题，严重威胁男性健康。
4大行为会“偷走”男性健康，别忽视1、上厕所玩手机
这一点，多少男性中招？
然而，蹲厕时，玩手机，时间一久，容易导致反应迟钝、头晕脑涨，颈椎压力增加，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。
如厕时间久，可促使痔疮发生，还会增加下肢静脉血液循环不畅，易出现腿部肿胀、发麻，甚至会形成下肢静脉血栓，危害生命。
2、久坐不动
久坐，不仅会导致小肚子、大粗腿，还会增加糖尿病、痛风、心脏病、血栓的风险，甚至可能缩短寿命。
研究显示：与每天静坐时间，不超过4个小时的人相比，每天静坐时间，超过11个小时的人，在未来三年内死亡的风险增加了40%。
所以，不要再久坐了，每坐下一小时，起来活动5分钟，上个厕所、倒杯水，都是可以的。
3、不吃早餐
生活中，很多男性，有不吃早餐的习惯。然而，长期不吃早餐，严重伤胃，且不能及时补充身体营养，让你无法精力充沛的工作。
不吃早餐，还容易“显老”。国外一项研究数据表明，习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。
4、抽烟嗜酒
不论是抽烟，还是喝酒，对人体的危害，大多是“日积月累”的。
当年龄越多，这些对人体的危害，就会慢慢“显现”出来，甚至是“爆发”。
研究指出，23年间，我国吸烟致死人数，高出世界平均水平约7%。
近20年间，国人因饮酒死亡人数上升30.2%，以男性居多。
戒烟，越早越好，至于酒饮，能少喝就少喝，能不喝就不喝，切莫贪杯。
男人，想要寿命长，坚持做好这几点，很重要1、茶水，喝一点
喝茶，是延年益寿的好习惯。
尤其是，抽烟喝酒的男性，养成喝茶习惯，来代替烟酒，十分有益。
奶汁草桔梗茶，排毒润肺，保肝护肝，去火消炎，是不错的选择。
用奶汁草、玉竹根、菊苣根、桔梗，搭配在一起，热水冲泡，代茶饮。
奶汁草，被称为“八大金刚”之一，有很好的去火消炎之效，对于各种慢性炎症，有很好的效果，此外，入肝胃二经，可保护肝脏，清胃热，有益健康。
玉竹根，被称为上品，味甘多脂，质柔而润，补益五脏，滋养气血，增强免疫力。
菊苣根，药用价值高，用其泡水，可加速细胞修复速度，保护肝脏健康，对化学性或酒精性肝损伤，均具有显著保护作用。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对于肺部健康十分有益。
这样搭配在一起，泡水喝，是吸烟喝酒者，不错的选择。
2、营养，补一点
想要身体好，所需营养少不了，多补充机体所需的营养，对于机体健康，十分重要。
蛋白质，是人体重要组成成分，也是机体最基础物质。
每天动物蛋白，和植物蛋白，摄入是比例1:4，更利于身体吸收。
优质蛋白有豆浆、牛奶、鸡蛋、深海鱼、海鲜、牛肉等。
Omega-3脂肪酸，是人体必须脂肪酸，必须中食物中摄入。
Omega-3脂肪酸，可减少炎症，调节血脂平衡，增加血管通透性，改善慢性疾病，预防痴呆。
食物中，植物油、深海鱼中，还有较多此类脂肪酸，日常要注意摄取。
膳食纤维，有助于肠道健康，新鲜的蔬果、杂粮杂豆不可少。
番茄红素，有利于前列腺健康，西红柿等红色食物，要注意多吃点。
3、运动，多一点
运动，尤其是有氧运动，可消耗热量，预防肥胖，助力健康。
此外，一些力量型的运动，能够很好锻炼人的肌肉，增强代谢能力，还会使得肌肉有曲线感，让人变得健美、阳光。
坚持运动，可增多肌肉量，令中老年人也能依然有一个好体魄，延缓衰老速度，延长寿命。
因此，男性日常要动起来，经常适当的运动，一定不能再继续懒惰了。
4、太阳，晒一点
晒太阳，不仅可促进钙、磷的吸收，预防骨质疏松症，还可提高免疫力。
晒太阳，可增强人体免疫力，降低抑郁症发生率，减少感冒的发生。
每天接触阳光20~30分钟，可起到清心安神、舒缓疲劳、健身减肥的效果。
上午6时-9时，或下午4时-6时，比较好，要避免太阳比较大的正午时光。
5、药物，少一点
人到中年，夫妻生活上，难免会有点力不从心。
此时，一定要注意，远离药物，切莫滥用一些药物，以免损害肝肾健康。
同时，一些抗生素、消炎镇痛药，都具有较大的肾毒性，在服用时一定要遵循医嘱。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
1.拼音：shī
3.笔画 ： 124.名称 ： 点、 点、 提、 竖、 横折、 横、 横、 竖、 竖、 点、 撇、 横、基本释义：1.沾了水或是含的水分多，与“干”相对：～度、潮～、～润、～热、～漉漉。
2.中医学名词：～气、～邪、～泻。〈动〉沾湿,淋湿散入珠帘湿罗幕,孤裘不暖锦衾薄。——唐· 岑参《白雪歌送武判官归京》有书生避雨檐下,衣湿袖单,影乃益瘦。——清· 周容《芋老人传》组词：潮湿 湿润 润湿 湿疹 风湿 湿季 湿地 湿度 濡湿 湿浊 稀湿 埤湿 浸湿 积湿。
是中国古算法，即比较分数的大小，最早的文字记载见于《九章算术》“方田”章。
课分(Kefen)中国古算法.即比较分数的大小.最早的文字记载见于《九章算术》“方田”章.其方法是利用“减分术”求欲比较大小的两个分数的差来确定它们的大小。
课分：今有三分之一，三分之二，四分之三。问减多益少，各几何而平？答曰：减四分之三者二，三分之二者一，并，以益三分之一，而各平于十二分之七。
农村俗语：“后生发福，棺材当屋“是什么意思？有什么道理吗？
这是关于养生之道的民间说法儿，意思就是告诫年轻人过于肥胖对身体健康影响极大，若是不严加注意，极有可能会染上许多疾病，甚至严重者会威胁生命。
自古以来，人们对肥胖与健康就有着高度的重视。古代医书《素问·五脏生成篇》中有道：
“脾主运化水谷之精以生养肌肉，故主肉……肉也者，所以主一身之肥瘦”。
人体脏腑中的脾胃，是新陈代谢的主要器官，有受纳、运化、吸收、输布的作用，是维持生命体征的根源所在。
然而，随着生活节奏的不断加快，年轻人暴饮暴食的不良饮食习惯，造成脾胃运行紊乱，不能正常发挥代谢功能，再加上缺乏运动，必然会导致“久卧伤气，久坐伤肉”。
中医认为，伤气则气虚，气虚则血液循环放慢，水谷精微不能输布，致痰湿内生，脂浊积聚，从而会使身体发福肥胖。
那么，肥胖有什么危害呢？南宋医学家朱佐在《类编朱氏集验医方·养性之术》说：
“谷气胜元气，其人肥而不寿；元气胜谷气，其人瘦而寿。养性之术，常使谷气少，则病不至矣”。
意思就是人们摄取食物后，必须充分的吸收，不然的话，会形成脂肪堆积于身体，危害多多。
凡代谢正常的人，身材匀称长寿，自然也健康长寿。这与人们常说的“ 腰带长，寿命短；长寿三寸，四寸无忧”，有异曲同工之处。
据医学研究表明，肥胖人群糖尿病患者居多。因为肥胖体质对胰岛素不敏感，即胰岛素抵抗现象。
为了维持正常脏腑功能，胰岛细胞将会分泌更多的胰岛素来应对，长此以往，胰岛细胞超负荷工作，就会出现功能衰竭，由此而形成糖尿病。
其次，在肥胖人群之中，尤其是男性大肚腩、啤酒肚比比皆是，腹部堆积大量的脂肪，身体慵懒疲惫，精神萎靡不振，常常困倦不堪。
还有就是睡眠质量也会受到影响。最明显的表现是鼾声如雷，这可不是睡得香甜，而是呼吸不畅的症状，严重者甚至会导致呼吸困难、暂停或休克。
再者肥胖还是冠心病、高血压、脂肪肝以用骨关节病的罪魁祸首。肥胖体质三高带来的危害不容小觑，随时都会引发心肌梗死、心脑血管疾病。
美国医学工作者调查指出，超过正常体重15公斤的肥胖患者，百分之三十患有高血压，因此，肥胖又被称为“无形的杀手”。
所以，不管是哪个年龄段的人，都需要注意保持正常的健康体重，要养成良好的饮食习惯，切记不可只为贪图口腹之欲，而大块朵颐，胡吃海喝。
应该遵循早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少的规律，少盐、少油、多吃蔬菜，一般来说吃个七八成即可。
同时，还要积极参加体育锻炼，合理安排作息时间，早睡早起不熬夜，保持愉快平和的心态都很重要。
总而言之，肥胖是一种病，是自身机能出了问题，并不是什么发福。不仅形体上有失观瞻，而且还有损于自身健康，对工作生活的影响不言而喻。
农村俗语：“后生发福，棺材当屋”，虽说有些夸大其辞，但肥胖的危害显而易见，是不容置疑的，必须引起足够的重视才好。
推发布温馨提示：
