#冬日生活潘趣酒季#

随着政策的逐步放开，很多人身边都有“小阳人”，发烧是最常见的症状之一。

有人说，体温越高，抵抗力越强！

有人问，正常温度是多少？

今天我们要谈谈体温。

体温，是阻挡疾病的一道防线

人的正常体温一般是36.0℃-37.0℃(腋下)。

我们可能没什么感觉，但这个温度在自然界是“超高”的。毕竟年平均气温最高的地方只有34.5℃。

其实人体维持这个的高温，是为了给病原微生物创造一个不适宜的生存环境，减少疾病的入侵。

美国爱因斯坦学院的科学家阿图罗·卡萨德瓦尔(Arturo Casadevall)发现，世界上普遍存在的真菌在人体内很少存在。

卡萨德瓦尔也通过实验证明了这一点。他和他的团队收集并测试了4082种真菌的耐温性，发现大多数真菌的适宜温度为-4℃~30℃，只有不到三分之一的真菌能在37℃以上存活，5%的真菌能耐受41℃。

可以说，体温帮助我们阻挡了很多病原微生物的入侵。

另外，体温越高，体内的免疫细胞越活跃，可以更好地歼灭入侵的病原微生物，维护身体的健康。

所以说在正常体温范围内，体温越高，免疫力越强是有道理的。

然而，人体体温不是静态的，它是动态的。

很多因素会让体温忽高忽低

体温会随着性别、年龄、昼夜、运动、情绪的变化而波动。

1.性别因素

一般女性的体温会比男性略高0.2℃左右。另外，女性的体温在经前期和妊娠早期会略有上升，排卵期则较低。

2.时间利用系数

一般来说，人的体温在凌晨2~5时最低，下午5~7时最高。有的人认为下午会有些发烧，这也是体温变化的原因。

3.年龄因素

因为新生儿的体温调节功能不健全，新陈代谢也旺盛，体温会高，正常体温可高达37.4℃，而老年人的新陈代谢会低于成人。

4.情绪和锻炼

情绪激动时交感神经兴奋，运动时骨骼肌收缩和能量释放，都可以使体温轻微升高。

另外，外界温度的变化和饮食会使体温波动。

既然人的体温是变化的，因人而异，那么

什么样的体温才算发烧呢？

人的体温一般用口腔、直肠和腋窝的体温来表示，正常值是:

直肠温度:36.5℃~37.7℃，

口腔温度:36.3℃~37.2℃，

腋温:36.0℃~37.0℃

Ps:额温受汗液、头发、温度等多种因素影响，准确性有限，一般用于非接触式快速筛查。一种更简单更准确的测量体温的方法是用水银体温计测量腋下温度。

临床上腋下体温37.3℃以上也叫病理性发热，也就是说，当腋下体温达到37.3℃以上，就可以认为自己发烧了。

发烧有几个等级，一般来说:

低烧:腋下体温37.3℃~38.0℃

中度发热:腋下温度38.1℃~39℃

高烧:腋下温度39.1℃ ~ 41℃

超高热:腋下温度在41℃以上

比如腋温达到37.1℃和37.2℃时，多为生理性升温；别人的腋下温度一般都在36℃以下，突然上升到36℃37℃。在这种情况下，你不必反应过度，只要立即注意温度变化就可以了。

发烧了应该如何处理？

总的来说:

1.无力性发热

低烧是机体免疫系统清除入侵的病原微生物时的正常反应。这时候不要盲目降温，多喝水，定时注意体温变化。

2.中等热

当体温升至38.1℃~39℃时，应密切注意体温的变化。当体温升至38.5℃以上时，可适当使用布洛芬等降温药物，避免体温进一步升高。

3、高热和超高热

当体温上升到这个时候，自我管理体温的手段就不一定有效了。建议立即去医院，经医生诊断后使用相应的药物。

另外，如遇反复低烧或大范围体温变化，也应及时就医，明确发热原因。

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