情商是情绪管理能力的一种，情商高，代表一个人情绪管理能力强，人际关系和社会适应能力好。反之，情商低则意味着一个人经常陷入大喜大悲的状态，最终因为巨大的情绪不确定性而使自己一事无成。

不知道你身边有没有情商低的人。当你和情商低的人在一起，你会知道对方的话很伤人心，喜欢戳人痛点。你说的话通常是不假思索的。你以为自己很坦诚，很开朗，很有口才，却不知道自己被别人讨厌，不被尊重。

我大学的一个同学Bela是一个情商很低的人。我们一群人去食堂吃饭，她后来说，你看，国贸班那个女的好胖，点了四个菜，吃得跟猪一样。后来他告诉我们，服装设计班的同学米菲长得不好看，天天化妆，方脸，胖乎乎的身材被男生追求。

后来我们知道她是这个一个人，慢慢远离她。情商低的人管不住自己的嘴，想说什么就脱口而出，事后还在笑，也不知道是什么。所以，无论是生活还是职场，都要掌握一定的技巧，注意自己的言行。

大量数据表明，情商高的人在各个领域都有优势，无论是在爱情、人际关系、事业还是人生命运上，他们成功的几率都会更大。下面就说说如何提高自己的情商吧。让你的生活越来越好。

一个人的成功离不开情商与智商 上面英文显示智商+情商=成功一个人的成功离不开情商和智商。

一、控制自己的情绪

“情感”伴随着人的一生。我们无法控制负面情绪的产生，但我们可以用良好的心态去面对。现实生活中，有些人会对身边的人破口大骂，甚至大打出手，而没有意识到自己的所作所为已经伤害了自己和他人。

愤怒从来都不是高情商的表现。想提高情商，就要用大脑控制情绪，而不是让情绪控制大脑。当你观察到自己心情不好的时候，不要冲动。冲动往往会做很多错事。冷静几秒钟，才能找到解决问题的方法。

有人说:我就是控制不住自己的情绪。回到家，心情不好就对家人发脾气。但是你有没有想过，在外面被领导批评的时候，你可以控制自己的情绪？为什么回到家会给家人带来不好的情绪？所以，想要提高情商，一定要管理好自己的情绪，不能让情绪爆发。你应该先正视自己的情绪，然后找到合适的出口来发泄自己的负面情绪。

第二，大家说话七分，话不能太满。给大家讲七点。情商低的人，说话一般都是不假思索，自己把话说满。不考虑说起来容易，做起来难。每个人都理解你一两次。如果你做不到有规律，说的话不认同，你在别人眼里会大打折扣，人们会认为你老是吹牛，不再相信你。

我们应该注意什么该说，什么不该说。我们不能说得太快。如果我们说得太快，我们可能会说一些不该说的话，然后就很难结束了。情商高的人会留三分余地，不会说什么。

俗话说:吃七分饱，说三分话。当你与人交流时，尽量注意你的说话方式。说一句话之前要思考三秒钟。你不能把你能做的和不能做的都说出来，这个我们才能再见面。

第三，不要把自己的负能量带给别人。情商低的人，遇到不顺心的事，会把自己的负能量带给别人。有人认为别人影响自己的心情。比如要求别人按照他的意愿做事，在社交网络上因为他的不合理信仰而辱骂攻击别人的话。久而久之，我会变得越来越抑郁，一直处于消极的情绪状态。

不是每个人都喜欢整天跟一个充满负能量的人抱怨，从来不在自己身上找出原因。心理学家认为，一个人长期抱怨会产生“厌世”心理。无论是自言自语，还是传递给身边的人，都只会摧毁人的意志，削弱人的积极性，干扰人的生活，影响事业的发展。

生活不可能事事如意，事事顺心。即使遇到或大或小的琐事，也不要把自己的负能量带给别人。换个角度看待不尽如人意的事情，改变能改变的，接受不能改变的学会反思自己，少抱怨，多感恩，分享积极向上的东西。

四、学会拒绝高情商的人懂得拒绝别人，考虑自己的感受，不压抑自己的真实想法，适当暴露自己的缺点。相反，情商低的人更看重别人而不是自己，想着别人开心不开心，却忘了关心自己的感受，习惯性地顺从别人的喜好和习惯，被别人贴上“好人”的标签。

比如工作中，同事让你给他做个PPT。好吧，我中午会下去休息一下，黄啸让你上来帮他做饭。还有小美的，ok。

学会拒绝自己心里不想做的事。如果你总是压抑自己的真实想法，一味的满足别人的需求，别人会觉得你理所当然。下次你会变本加厉，可能会对你提出不合理的要求。

心理学家认为，欺软怕硬是人的天性。那些一文不值，内心软弱的人，比如老好人，更容易在被叫的时候挥挥手，不受尊重。所以，当你的意愿和别人的意愿发生冲突时，你要遵从自己内心的意愿，提出自己的需求。

结论:情商和智商对一个人的成就起着重点的作用。智商后天可能没那么大变化，但是情商是可未来天慢慢培养的。一个人的成就最多有20%归功于智商，80%归功于情商，但这20%和80%并不是绝对的比例，只能说明情商对他一生的成就起着决定性的作用。

高情商的人才能得到大家的尊重和喜爱，所以让自己成为一个高情商的人吧！

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文/林小姐

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